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자기 전 방바닥에 누워서 다리를 들어보세요. 다리부종 저림 싹 사라지는 L자다리의 놀라운 효과
Автор: 함께해요 운동채널
Загружено: 28 июн. 2023 г.
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자기 전 방바닥에 누워서 다리를 들어보세요. 다리부종 저림 싹 사라지는 L자다리의 놀라운 효과 [스트레칭
오랜시간을 앉아서 생활하다 보면 하체로 쏠린 혈액과 림프액의 순환이 정체되어 다리저림과 부종이 생기기도 합니다.그리고 안좋은 자세는 허리와 목, 그리고 어깨에 통증을 유발합니다.
L자 다리는 이런 좌식생활의 부작용을 효과적으로 완화하는 휴식자세입니다. 다리로 내려간 혈액을 심장으로 올려보내 피로회복을 돕습니다.허리에 압력이 줄어들고 어깨와 목은 자연스럽게 중립자세가 되기 때문에 근육의 긴장이 완화되고 자세가 개선됩니다.
부교감신경계를 자극하여 소화를 촉진하고 수면의 질이 향상됩니다.
그럼 함께 해보아요!
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