Силовая йога | Хатха йога | Уверенный начинающий и средний уровень

Добро пожаловать на эту практику силовой йоги. Сегодня мы с вами сделаем короткую и эффективную йога подкачку на основные группы мышц и завершим ее растяжкой. Постараемся уложиться за 30 минут, чтобы вы могли возвращаться к этому занятию, когда вы ограничены во времени.

Это занятие подойдет для уверенных начинающих и среднего уровней подготовки. Я не буду давать полных базовых инструкций к позам, но буду отмечать на чем делать акценты.
Следите за своими ощущениями, если нужно делайте меньше повторений или паузы, чтобы отдохнуть.

Слушайте свое тело и модифицируйте любые позы по мере необходимости или делайте паузы.

Желаю всем приятной практики.

Намасте 🙏

Подписывайтесь на мой YouTube канал 👉🏻    / @lyukkiyoga  

Телеграм канал 👉🏻 https://www.t.me/lyukki

Instagram 👉🏻   / ollylukki  

😊 Если видео было вам полезно, и вы хотели бы поддержать канал и сказать спасибо -
https://boosty.to/lyukkiyoga/donate

КОВРИК ДЛЯ ЙОГИ "СИЛА" можно приобрести здесь:
1) https://nazene.ru
При заказе на сайте действует СКИДКА по промокоду "LYUKKI", а также осуществляется доставка по всему миру. 🌍

2) https://ozon.ru/t/WL5DgGo
На озон доставка быстрее, но промокод не действует.

Здесь можно посмотреть вдохновляющие видео от тех, кто уже занимается на этих волшебных ковриках 👉    / @nazene  

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим врачом или медицинским специалистом перед началом этой тренировки. Если вы испытываете боль или дискомфорт в любой момент во время выполнения упражнений, немедленно прекратите тренировку. Выполняя эти упражнения, вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в результате использования этого тренировочного видео.