빠른 선수들이 티 안내고 하고 있는 6가지 훈련

영상을 제작하면서 그 어느 때보다 책임감을 갖고 만들었어요
올바른 훈련법을 제시하는 것은 그렇게 어렵지 않아요
올바른 훈련법을 얻는 것도 그렇게 어렵지 않아요
가장 힘든 건 실천, 유지하는 것이라는 것!! 그 누구보다 잘 알기 때문에 쉽게 이야기할 수 없었습니다 다만 내 순발력, 민첩성, 스피드를 만들어 가는 근육과 신경계의 올바른 이해가 있다면 여러분의 수고를 좀 덜 수 있을 겁니다.
저는 무식하게 매일 훈련을 해서 힘 줄과 관절 부상이 있었어요 간혹 열심히 하다가 다친 부상을 노력의 증표라 믿는 선수가 있을 수 있을 겁니다 제가 그랬어요 제가 단호히 말씀드릴 수 있는 건 절대 아닙니다!! 여러분의 몸이 제 기능을 해야 여러분이 노력한 시간이 활약할 수 있어요 축구하는 나의 몸을 구성하는 근육과 신경계가 성장하는 이해와 여러분의 노력이 만난다면 비약적인 발전이 있을 겁니다 오늘도 최선을 다하는 여러분의 하루를 응원합니다

00:00 스피드가 좀만 더 빨랐으면 하는 상황
01:06 스피드, 민첩성, 순발력의 다른 점
04:40 축구에 가장 필요한 운동 능력
08:47 25년 간 폭발력 유지한 6가지 훈련법
09:28 빨라지는 과학적인 원리
14:44 돈 없는 선수가 효과적으로 순발력, 민첩성 키우는 훈련법
15:09 훈련 법을 알아도 변화 되지 않는 이유

#김호남 #축구선수 #근육 #습관 #영양학 #순발력 #민첩성 #스피드 #과학

이야기를 함께 만들어 가는 감사한 분들

HR 그룹 (올바른 기업)
24년 파주시민축구단 K3 메인 스폰서쉽
24년 서울노원유나이티드 K4 메인 스폰서쉽
24년 HR FC 독립구단 창단

https://www.hrgroup.kr/