Swinguer en rythme - Améliorer la précision au golf - Xavier Pasanau

Pour swinguer de manière fluide et cohérente, Xavier Pasanau te partage un nouvel exercice ressource qui t'aidera à trouver le bon rythme rapidement !
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Bonjour, je suis Xavier Pasanau, professionnel de golf | Spécialiste PRECISION & expert WEDGING, aujourd'hui je te partage un exercice ressource facile à utiliser sur le parcours, qui est donc un exercice "casquette blanche" si tu me suis, tu sais de quoi je parle ! 😜

Si tu ne vois pas ce que je veux dire : Et bien je parle de te placer une casquette virtuelle sur la tête afin de mieux t'entraîner et de progresser plus rapidement dans ton golf.

Cette fameuse casquette est rouge lorsque ton travail golf est orienté "technique". On parlera de "casquette blanche" lorsqu'il s'agit de s'entraîner davantage en mode jeu, comme sur le parcours.

Dans cette vidéo, je te montre comment utiliser le couple bassin + club pour « démarrer, lancer, traverser » et rester en rythme à travers la balle. L’exercice — surnommé « Coca Cola » — est idéal au practice et se transfère vite sur le parcours, notamment au driver. Tu vas sentir un vrai starter, comme si le club passait naturellement devant toi et revenait, pour un tempo régulier tout au long du swing.

👉 Ce que tu vas apprendre :

• Pourquoi le rythme (tempo) est la clé de la régularité sur le swing de golf
• La routine « démarrer, lancer, traverser » (bassin + club) pour traverser la balle
• L’image mentale du « fantôme du club » pour garder un tempo constant
• Comment appliquer l’exercice au practice puis sur le parcours (driver, pleins coups)

🧪 Exercice (à tester)
1) À l’adresse : envoie légèrement le bassin et emmène le club → démarre, lance, traverse
2) Ressens le passage du club (le « starter ») de part et d’autre de la balle
3) Répète avec la même cadence → tempo fluide, contact régulier

SOMMAIRE
00:00 Présentation & contexte
00:11 Pourquoi le rythme compte + l’exercice simple (practice → parcours)
00:30 Démo : démarrer, lancer, traverser (bassin + club)
00:47 Rester en rythme à travers la balle (passage du club)
01:19 Image mentale : le « fantôme du club »
01:49 À la balle : routine & starter (traverser des deux côtés)
02:11 L’exercice « Coca Cola » & usage chez les pros (driver, tournoi)
02:29 Conclusion : essaie l’exo, commente, amuse toi

📣 Dis moi en commentaire ce que cette routine change pour ton tempo.
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▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Qui suis-je ? ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Je m'appelle Xavier Pasanau, professionnel de golf ⛳️ passionné et expérimenté.
Passé Pro à l'age de 21 ans en 1991, j'ai depuis lors toujours oeuvré à aider les golfeurs de tous niveaux à progresser au golf.

Formateurs et tuteurs de plusieurs dizaines de professionnels français, j'ai consacré une décennie à la formation et l'accompagnement des jeunes amateurs dans leur transition vers le milieu professionnel.

Spécialiste du secteur de la PRECISION, je suis reconnu pour mes méthodes non conventionnelles mais largement éprouvées par les Golfeurs Ambitieux.

Ces joueurs amateurs qui jouent pour le plaisir avant tout, mais avec la ferme intention de progresser et d'aller repousser leur potentiel maximum ! 🚀

Après avoir créé et géré pendant près de 2 décennies des Académies de golf à Montélimar puis à Montauban (CouleurGolf Académie), j'ai décidé de consacrer la décennie à venir à aider un maximum de golfeurs ambitieux à travers le biais d'internet.

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PS : Dans toutes mes vidéos, comme dans mon coaching en 1:1, je passe en mode tutoiement pour être plus proche et plus efficace. C'est mon mode de fonctionnement, n'en sois pas offusqué.

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