11 min - Begeleide Meditatie: Drieledige Ademhaling | Verbinding met Buik, Ribben & Sleutelbeen

💛 Deze video is met veel liefde gemaakt voor jou als deelnemer aan onze sessies. Ze is enkel bedoeld voor persoonlijk gebruik. Graag niet doorsturen, zodat deze plek van rust en vertrouwen beschermd blijft.

Welkom bij deze liefdevolle ademhalingsmeditatie waarin je stap voor stap wordt meegenomen in de drieledige ademhaling – een diepe, bewuste manier van ademen die je terugbrengt naar rust, balans en aanwezigheid.

In deze sessie adem je:
Eerst naar de buik – om te gronden en spanning los te laten.
Dan naar de ribben – om ruimte te creëren rond je hart.
En tot slot naar het borstgebied en sleutelbeen – om volledig open te ademen.

Deze volledige yoga-ademhaling, geïnspireerd door de zachte benadering van Dru Yoga, nodigt je uit om je adem te verdiepen en opnieuw verbinding te maken met je lichaam, in alle zachtheid.

Wat deze meditatie je brengt:
Innerlijke rust en ontspanning
Een gevoel van heelheid en stroming
Bewustwording van je adem als anker

Een liefdevolle pauze in je dag!

Je kan deze meditatie op elk moment van de dag beluisteren – als een moment van thuiskomen in jezelf.

Neem de tijd. Adem. En laat deze drieledige ademhaling je zachtjes terugbrengen naar wie je bent.

💌 Wil je op de hoogte blijven of de links ontvangen? Stuur me gerust een seintje.

💛 Liefs, Sophie

🎵 Beluister de Spotify Playlist van Het Pauzemoment Yoga: https://open.spotify.com/playlist/6gMS65Z6...
👉 Je vindt deze aanklikbare link ook in de reacties onder de video.