В чем разница между кобрами и собаками «вверх ногами»?

В чём разница между позами кобры (бхуджангасана) и собаки мордой вверх (урдхва мукха шванасана)?

Позы кобры и собаки мордой вверх настолько похожи, что их часто путают, и ученики йоги часто неосознанно практикуют их сочетание.

Но это две разные асаны, и в этом видео мы рассмотрим анатомию и биомеханику различий между ними, а также третью бонусную позу: шалабхасану (позу саранчи)!

#yogaalignment #yogapose #yogaposes

📫 Подпишитесь на рассылку Дженни по электронной почте здесь: https://jennirawlings.com/email-signup

🎙️ Найдите Дженни и её соведущего, доктора философии Трэвиса Поллена, в подкасте *Yoga Meets Movement Science*! https://jennirawlings.com/podcast

🧘‍♀️ Онлайн-библиотека занятий йогой и мастер-классы Дженни: https://www.jennirawlings.com/members...

📕 Книга «Тренировки по силе для йоги»: https://www.strengthforyoga.com/book

💪🏽 Групповые тренировки по силе для йоги дистанционно: https://www.jennirawlings.com/group-t...

Подписывайтесь на Дженни, чтобы получать ежедневные публикации с креативными советами и вдохновляющими советами по основам преподавания:

Instagram —   / jenni_rawlings  

Facebook —   / jennirawlingsyoga  

Twitter —   / jennirawlings  

ВРЕМЯ

00:00 Вступление

00:38 Собака «Кобра» и «Собака-вверх» Нагнетание страха

01:56 Анатомия и поза кобры

03:29 Анатомия и поза собаки мордой вверх

04:11 Анатомия и поза шалабхасаны

05:19 Биомеханика позы собаки мордой вверх

06:07 Биомеханика позы кобры

07:30 Биомеханика позы шалабхасаны