Эта простая корректировка настроек мгновенно изменила его грудную клетку.

🏋️‍♂️ РАБОТАЙТЕ С J3U COACHING
Подать заявку на коучинг → https://calendly.com/j3u-sales/j3u-co...

🏋️‍♀️ ВСЕ ПРОГРАММЫ J3U
Hourglass (Женщины): https://j3university.com/education/ho...
X-Frame (Мужчины и женщины): https://j3university.com/education/x-...
Olympia Prep: https://j3university.com/education/ol...

📘 БЕСПЛАТНЫЕ РЕСУРСЫ
Скачайте [Бесплатное руководство Джона] →

🎓 КУРСЫ J3U
Уровень 1 – Основы Бодибилдинг, основанный на доказательствах → https://j3university.com/education/le...
Прикладная оптимизация гипертрофии → https://j3university.com/education/ap...
Модуль «Женский телосложение» → https://j3university.com/education/fe...

🧠 ОБ ЭТОМ ВИДЕО
Большинству атлетов не хватает силы грудных мышц — им не хватает правильного положения и техники выполнения, необходимых для фактической нагрузки на грудные мышцы. В этом видео разбирается, как положение грудной клетки, контроль лопаток и намерение при жиме существенно меняют нагрузку на грудные мышцы без увеличения общей нагрузки. Если ваши грудные мышцы не прогрессируют, несмотря на увеличение силы, это объясняет причину.


💪 ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К СООБЩЕСТВУ
Еженедельные образовательные рассылки → https://j3u.site/coaching-newsletter
Форумы → https://j3university.com/j3u-coaching...
СЛЕДИТЕ за Люком
Instagram:   / noswitchfitness  
Веб-сайт: https://j3ucoaching.com/

ВРЕМЕННЫЕ МЕТКИ:
0:00 — Вступление / Обзор занятия
0:37 — Активация лопаток и грудной клетки
2:52 — Выполнение упражнения «Разведение рук на блоке» и положение грудной клетки
5:07 — Механика и эффективность жима
6:44 — Отзывы
8:02 — Настройка тренажера Смита / Подсказки для крупных атлетов
9:54 — Заключение / Призыв к действию от тренера