Большинство людей не знают, как тренировать грудные мышцы — попробуйте это вместо этого.

🏋️‍♂️ РАБОТАЙТЕ С J3U COACHING
Подать заявку на коучинг → https://calendly.com/j3u-sales/j3u-co...

🏋️‍♀️ ВСЕ ПРОГРАММЫ J3U
Hourglass (Женщины): https://j3university.com/education/ho...
X-Frame (Мужчины и женщины): https://j3university.com/education/x-...
Olympia Prep: https://j3university.com/education/ol...

📘 БЕСПЛАТНЫЕ РЕСУРСЫ
Скачайте [Бесплатное руководство Джона] →

🎓 КУРСЫ J3U
Уровень 1 – Основы Бодибилдинг, основанный на доказательствах → https://j3university.com/education/le...
Прикладная оптимизация гипертрофии → https://j3university.com/education/ap...
Модуль «Женский телосложение» → https://j3university.com/education/fe...

🧠 ОБ ЭТОМ ВИДЕО
У большинства атлетов проблема не в размере груди, а в правильной технике выполнения упражнений. В этом видео подробно объясняется, как на самом деле функционирует грудная мышца, почему «жим» часто смещает напряжение с груди и как положение грудных костей, растяжение под нагрузкой и намерение определяют реальный рост грудных мышц. Если вы хотите добиться развития грудных мышц, которое действительно будет заметно на сцене, это стандарт.


💪 ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К СООБЩЕСТВУ
Еженедельные образовательные рассылки → https://j3u.site/coaching-newsletter
Форумы → https://j3university.com/j3u-coaching...
СЛЕДИТЕ за Люком
Instagram:   / noswitchfitness  
Веб-сайт: https://j3ucoaching.com/

ВРЕМЕННЫЕ МЕТКИ:
0:00 — Вступление / Почему ваша грудь не растет
0:55 — Что на самом деле делает грудная мышца
2:27 — Почему «жим» не затрагивает грудь
3:18 — Растяжка под нагрузкой (необходима)
3:30 — Выбор нагрузки и стандарты выполнения
4:00 — Заключение / Следующие шаги