【超低糖質】簡単にシュークリームを作る方法（簡単・シンプル・低糖質）小麦粉使いません。グルテンフリー

シュークリームを簡単に作ります。小麦粉も使いません。安心して食べて下さい。グルテンフリー

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と言うスタンスのダイエット本です
先輩と後輩の対話形式で
ストーリー仕立てで面白い本になってます
超簡単・超低糖質スイーツのレシピも
31個掲載しています(*´ー｀*)

【本日のレシピ】
シュークリーム生地6個分
生クリーム30g
きな粉6g
卵2個

生クリーム80g
ラカント大さじ1杯

糖質は、一個0.8gしかありません


【シリコンカップありますか？】
小さなシリコンカップで焼くと、
失敗しにくい事がわかりました😊
100均とかで売っている、おかず用のシリコンカップなど、お持ちではないですか？

卵1個と生クリーム15gときな粉3g
これで、おかず用のシリコンカップ
6個か7個分になります😊

１５分焼いて、まだ、焼き色が薄いなら、少し追加でしっかり焼いた後に、長めにオーブンの中で冷めるまでしっかり放置したら、失敗が無いようです😊

焼き上がりは、「なんだこれ？」と思いますが、ひっくり返すと、綺麗にシュークリームです😊

小さいのがポイントのようですね…
大きなシリコンカップなら、難しいです…

一度チャレンジしてみてください😊
プチシュークリームも可愛いですよ💕

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🌸食べて痩せる🌸がコンセプトです

小麦粉とか白砂糖とか使わずに、
超低糖質だけど、「美味しい！」と思える
まで出来たものをアップします(*´ー｀*)

出来るだけシンプルに
出来るだけ簡単に
と言うことを考えています

食材に関してもどこで買えるかなども
お伝えします😊

みなさんに寄り添って考えています。
楽しく食事が出来たらいいですね。
ダイエットは我慢する事では無いです。

あ、バックに流れてる音楽は、
あえて、ノリノリの音楽にしています。
ダイエットのマイナスイメージを変えて
食事を楽しく、ノリノリでやりたいので…
ご理解していただいて、
音楽も楽しんでいただけると嬉しいです☺️

【目次】
開始0:00
本編1:12
試食8:07

   / @tabeyasekun  

#クリスマスシュークリーム
#低糖質シュークリーム
#グルテンフリーレシピ

一個当たり
カロリー105kcal
糖質0.8g


【使用音源】
曲Northern Lights
アーティスト
Blazars
YouTube に使用を許可しているライセンス所持者
AEI（NCS の代理）; Featherstone Music (publishing)、その他 1 件の楽曲著作権管理団体