ЖЕСТКАЯ Тренировка на Пресс до Жжения!

🔥 "45 секунд – 15 секунд отдыха: ЖЕСТКАЯ Тренировка на Пресс до Жжения! 💪"

Привет, друзья! Сегодня у нас интенсивная тренировка на пресс по схеме 45 секунд работы – 15 секунд отдыха. Без оборудования, только твое тело и максимум усилий! 💥

Программа тренировки:
1️⃣ Планка – укрепляем весь кор!
2️⃣ Русские скручивания – косые мышцы в огне!
3️⃣ Подъемы ног – нижний пресс под ударом!
4️⃣ Подведение колен к груди – динамика + статика!
5️⃣ Порхающая работа ног – выносливость на пределе!
6️⃣ Подведение колена к локтю в планке – пресс + баланс!
7️⃣ Скручивание "стул" – необычный угол для жжения!
8️⃣ V-образные скручивания – двойной удар по прессу!
9️⃣ Скручивания – классика, но эффективная!

🔹 Кому подойдет?
✔️ Тем, кто хочет укрепить пресс
✔️ Кто любит короткие, но мощные тренировки
✔️ Кто готов выложиться на 100%

🔹 Интенсивность: Высокая! Готовься к жжению в мышцах!

Ставь таймер, включай видео и поехали! Не забудь написать в комментариях, какие упражнения дались тяжелее всего. 💬

👍 Ставь лайк, если пресс в огне!
🔔 Подпишись, чтобы не пропустить новые тренировки!

#тренировкапресса #домашниетренировки #ПрессДоЖжения #фитнесдома