Тренировка ног и ягодиц с резинками с Денисом Волковым

Готовим ноги и ягодицы к работе с резиновыми эспандерами FITFILIP! Разминка, мобилизация и три блока: боковая ходьба, выпады с румынской тягой, приведение и шагание. Нагрузка масштабируется резинками и темпом, пульс держим в рабочем «коридоре». Занимайтесь дома, в зале или на улице — прогресс гарантирован.

0:00 - о пульсе
1:32 - начало тренировки, дыхание
3:05 - мобильность грудного отдела
4:46 - упражнение кошка
6:12 - подвижность тазобедренных суставов
7:22 - подвижность бёдер
8:46 - 1 блок: боковая ходьба с резиной, отведение бедра стоя
14:00 - 2 блок: выпад назад, румынская тяга
21:01 - 3 блок: приведение бедра, шагание с резиной
25:50 - завершение

#тренировка #ноги #ягодицы #эспандеры #фитнесдома #функциональныйтренинг #разминка #румынскаятяга #выпады #мобильность #осанка #fitfilip #workout #homeworkout

Купить всё для тренировок с петлями: https://fitfilip.ru

Петли и другие штуки на WB:
WILDBERRIES: https://www.wildberries.ru/brands/950...

ВК: https://vk.com/fitfilip
Дзен: https://dzen.ru/fitfilip
Telegram: https://t.me/fitfilip/