Utangaçlık ve Sosyal Kaygı
Автор: Resmi Metinler Akademisi
Загружено: 2025-12-24
Просмотров: 5
Bu kaynak, utangaçlık ve sosyal kaygı ile mücadele eden bireyler için hazırlanmış bilimsel temelli bir rehber niteliğindedir. Metinde, bireyin sosyal ortamlarda yaşadığı korkuları aşması amacıyla uygulanan bilişsel-davranışçı terapi yöntemleri detaylı vaka örnekleriyle desteklenerek açıklanmaktadır. Kaygıya neden olan olumsuz inançların gerçekçi düşüncelerle değiştirilmesi ve korkulan durumların üzerine gitme stratejileri kitabın temel odak noktasını oluşturur. Okuyuculara, kendi durumlarını analiz edebilmeleri için özdeğerlendirme ölçekleri, kayıt günlükleri ve kademeli maruz bırakma listeleri gibi pratik araçlar sunulmaktadır. Ayrıca, fiziksel belirtilerle başa çıkma yolları ve sosyal becerilerin geliştirilmesi için somut alıştırmalara yer verilmektedir. Özetle eser, sosyal fobi yaşayan kişilerin yaşam kalitelerini artırmaları için kapsamlı bir kendi kendine yardım planı sağlamaktadır.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
