20 минут аэробики + высокоинтенсивный пилатес | Кардиотренировка на всё тело | Сжигание жира | Дл...

Давайте продолжим с новой кардио-тренировкой по аэробике и HIIT-пилатесу (20 минут): HIIT-упражнения пилатеса + кардио с аэробными упражнениями. Эффективная комбинированная тренировка для похудения и повышения тонуса. HIIT без повторений.

Почему стоит добавить кардио/аэробные упражнения в свою программу пилатеса? Для стимуляции метаболизма, улучшения настроения и работы сердечно-сосудистой системы. Кроме того, вы вырабатываете эндорфины, что повышает уверенность в себе ☀️

00:00 вступление
00:07 аэробная фаза
10:02 пилатес на коврике
19:13 растяжка

Оставьте комментарий, если тренировка была полезной, и поделитесь ею, если считаете, что она может быть кому-то полезна ♡

_______________________

► Привет, меня зовут Елена, я сертифицированный инструктор Pilates Gym и спортивный тренер CSEN.

► СООБЩЕСТВО: https://www.youtube.com/@elevable/com... Вдохновляйтесь и заглядывайте во вкладку «Сообщество» ♡ Будьте в курсе новых уроков, закулисных съемок и всех эксклюзивных материалов, которыми я делюсь с сообществом elevable!

► Нажмите здесь, чтобы подписаться на канал: http://bit.ly/3MzZgj9

► Деловые запросы: elena.elevable@gmail.com

_______________________

Отказ от ответственности:
Эта тренировка не предназначена для диагностики или лечения каких-либо заболеваний. Несмотря на то, что пилатес — абсолютно безопасный метод тренировок, перед началом новой программы упражнений следует проконсультироваться с врачом и немедленно прекратить занятия, если почувствуете боль или дискомфорт. Никакая информация в этом видео не должна рассматриваться как медицинская консультация. Помните, что при занятиях любым видом спорта или любой программой упражнений существует риск получения травмы: вы соглашаетесь делать это на свой страх и риск, выполняя упражнения, предлагаемые в этом видео.

_______________________

20 МИН. АЭРОБИКА И HIIT-ПИЛАТЕС | КАРДИО-тренировка на всё тело | Жиросжигание | Для ПОХУДЕНИЯ и ТОНУСИЗАЦИИ

#пилатес #hiitpilates #аэробика #аэробныеупражнениядляпохудения #домашнийпилатес #упражненияпилатеса #тренировкипилатеса #высокоинтенсивныетренировки #силовойпилатес #кардиопилатес