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발목 강화 운동 매일 10분 따라하면 발목이 튼튼해집니다! 발목 보강 운동 ㅣ 발목 재활 운동 l 발목 부상
Автор: 금메달리스트 축구닥터
Загружено: 4 февр. 2025 г.
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Описание:
#발목재활 #밸런스운동 #발목운동
저는 20년 넘게 축구를 하면서 수많은 부상을 당했는데요.
이번 시간에는 발목 재활에 대해서 알려드리도록 하겠습니다
발목을 삐끗하시고 외관상으로 괜찮지만 통증이 계속되는 분들에게
추천드리는 운동 방법입니다!
00:00 도입부
01:53 발목 재활 운동 수건 당기기
02:55 발목 밸런스 운동
03:45 발목 강화 운동
06:21 스펀지폼 제품 추천 이유
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