ИДЕАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА ГРУДИ ДЛЯ НАБОРА МАССЫ от крестного отца бодибилдинга!

► Приобретайте SuperHuman Protein со скидкой 10% и ускоряйте рост мышц! КОД: Troy10 ► http://bit.ly/SuperHuman-protein

►Подходы и повторения + временные метки для вашего ознакомления!

Упражнение 1: Гильотина на наклонной скамье | 5x 12/10/8/8/8 x PO
Упражнение 2: Гильотина на наклонной скамье | 5x 12/10/8/8/8 x PO
Упражнение 3: Гильотина на горизонтальной скамье | 5x 12/10/8/8/8 x PO (НЕ ПОКАЗАНО НА ВИДЕО)
Упражнение 4: Разведение рук в стороны | 4x 12/12/12/12 x TUT
Упражнение 5: Скамья для центральных жимов | 3 раза по 8/8/8 раз по PO

►Тайм-метки:
00:00 — Работаем до отказа в жиме гильотины на наклонной скамье
00:37 — Почему каждую тренировку груди стоит начинать с жима на наклонной скамье
01:35 — упражнение 1, жим гильотины на наклонной скамье
02:45 — Полезны ли 3-5 повторений для развития груди?
03:15 — полицейский чекист
03:50 — мой тяжёлый сет, ДАВАЙТЕ ЖЁСТКО!
04:43 — у большинства моих парней отстаёт верхняя часть груди
05:15 — зачем нужны верхняя часть груди И трапеции
05:30 — Существует ли внутренняя часть груди и какая тренировка для неё лучшая? 06:27 — Упражнение 2 — Гильотинная скамья для полной массы груди
07:29 — Новости Golds Gym Venice
07:56 — Все наши тренировки вместе — http://bit.ly/Charles-Glass-workouts
08:15 — Упражнение 3: разводка на грудные мышцы
08:45 — Совет по формированию разводки на грудные мышцы
09:12 — Упражнение 4: узкий хват для трицепса
09:37 — Завершение тренировки груди на массу
10:00 — Новости о телосложении при 12-14% жира

Похожие видео и плейлисты, которые вам понравятся:
►Совместные тренировки с Чарльзом Глассом ► http://bit.ly/Charles-Glass-workouts
►Плейлист с тренировкой по методу «Воздушный шар» ► http://bit.ly/Balloon-Method-Gains

►О нас я
Соучредитель Alpha Lion
Основатель SuperHuman Fitness
Соучредитель Kitty Gains (бренд моей невесты!)

►Отказ от ответственности: Трой Адашун не является врачом или медицинским работником. Всегда консультируйтесь с врачом перед началом любой программы тренировок. Вы используете эту информацию исключительно на свой страх и риск. Трой Адашун не несет ответственности за прямые или косвенные убытки или ущерб, которые могут возникнуть в результате использования информации, содержащейся в этом видео, включая, помимо прочего, финансовые потери, травмы, болезни или смерть.

#деньгруди