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#NanoBulk #Prime #Volumen

00:00 Mi peor estado físico
0:49 Press plano con mancuernas
2:23 Elevaciones laterales con mancuernas
3:10 Press Inclinado en multipower
3:38 Laterales en máquina
3:51 Cruces en polea ascendentes
4:42 Mi físico en volumen
7:55 He regresado de Madrid
10:24 Jalón al pecho
11:57 Remo en polea
12:35 Remo en T
15:25 Jalón unilateral en polea
16:13 Pull Over unilateral en polea
16:43 Reverse Fly
17:17 He cometido un error
17:45 El Winter Arc ha comenzado