Alternatywy które działają - trening krzyżowy w bieganiu | Jacek Tyczyński
Автор: RACE PACE - podcasty o bieganiu
Загружено: 2024-11-27
Просмотров: 4880
Podcast powstał dzięki społeczności wspierającej nas na Patronite i Buycoffee.to
***
Wprowadzanie do planu treningowego biegacza alternatywnych rodzajów aktywności takich jak rower czy basen ma wiele zastosowań. Możemy dzięki nim przykładowo zwiększyć czas pracy w pożądanych strefach intensywności, minimalizując jednocześnie ryzyko kontuzji i odciążając aparat ruchu, realizować konkretne cele treningowe lub bezpośrednio przyspieszać regenerację.
Aby to robić, trzeba jednak znać z praktyki specyfikę form aktywności, które chcemy implementować oraz wiedzieć jakie interakcje zachodzą między nimi, aby sprawnie poukładać te puzzle w planie.
Niuanse przybliża nam trener i współprowadzący podcast - Jacek Tyczyński
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
