健身備菜技巧：早餐三明治預製，搞定一周5天工作日。增肌減脂期健康餐 | 麥老闆Maxxie的健身廚房
Автор: 麥老闆叫Maxxie
Загружено: 2022-02-27
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🥞所用食材：
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雞大胸 - 400克
西冷牛排 - 200克
杏鮑菇 - 250克
羽衣甘藍
芝士片
全麥吐司/低碳水吐司
⏰視頻章節：
00:00-01:16 - 介紹
01:16-06:47 - 食材處理
06:47-08:41 - 第1天：燒烤口味
08:41-09:32 - 如何包裝
09:32-09:54 - 第2天：蔥油辣雞口味
09:54-10:27 - 第3天：黑椒醬油牛肉口味
10:27-10:58 - 第4天：檸檬胡椒雞口味
10:58-11:40 - 第5天：酸奶洋蔥口味
11:40-14:43 - 如何保存&如何加熱
👉🏻Btw，我用的蛋白粉：https://prf.hn/l/70zymB8
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