보디빌딩은 8~12개 아닌가요? 근성장 최적화 중량과 횟수!

저중량과 과학이 결합된 완벽한 운동 방법 [이거 해보면 고중량 잘 안하게 됨]

세트수와 횟수를 어떻게 하면 좋을까요? || 운동이야기 7화

푸마키즈운동화 구매평 좋은 상품 TOP 5

강경원이 얘기하는 이두, 삼두를 크게 키우는 팔 운동

스쿼트 하면 엉덩이만 커져요 | 스쿼트 방법, 중심이동

황득근과 이선민(?) 그 사이 어딘가에서 (팔 운동)

세트.횟수 설정법 & 고중량 드는법

초보도 쉽게 배우는 핵스쿼트 자세!

【근성장】 연구결과로 입증된, 근비대을 위한 최적의 반복횟수&운동루틴! (운동 경력별)

가시 팔을 두껍게 만들어 준 팔운동 6가지

Лучшая программа подтягиваний (Dr. McGill & Squat University)

도대체 스쿼트는 어떻게 하는 건가요? || 스쿼트 제대로 하기

요즘 몸 좋은 사람들이 '3분할'만 하는 이유!? (운동루틴/꿀팁 모음집)

강경원의 삼단계 랫풀다운 : 초보 vs 중급 vs 상급자 차이, 제대로 하는법

제가 추천하는 부위별 운동 - 어깨, 가슴, 복근, 등(1년 차 이상, 중상급자 편)

초중급자 편 l 강경원의 운동 피드백 1부

'근육량 증가'를 위한 최적의 '세트 수'를 알아봅니다 (+반복횟수/중량 설정하는 방법)

하체 운동에서 가장 기본이 되는 4가지 | 요일별 루틴 하체편

[#유퀴즈온더블럭] 엄청 몸 좋은💪 할아버지 형(?)이 운영하는 체육관ㅋㅋㅋ 운동 의지 자극하는 보디빌더계의 레전드 한동기 관장님

머신으로 중량만 높게 들면 몸 좋아지는데, 왜 힘들게 하세요? (자극 vs 중량, 머신 vs 프리) l 운동이야기 26화