Como identificar seus valores para melhorar sua vida - Cainã Gomes [EP 021] SME

Exercício de classificação de valores mencionado no podcast:
https://jatos.mindprobe.eu/publix/J9O...

Você já se sentiu preso entre as expectativas dos outros e seus próprios desejos? No episódio de hoje do podcast Saúde Mental em Evidência, temos a honra de receber Cainã Gomes, um psicólogo que traz à tona a importância vital de viver de acordo com seus próprios valores. Em um mundo onde somos constantemente bombardeados por padrões sociais e comparações, Cainã nos convida a refletir sobre o que realmente importa em nossas vidas. Este episódio é um convite para uma jornada de autodescoberta e autenticidade.

Ao longo da conversa, Cainã compartilha suas experiências pessoais e profissionais, revelando como a saúde mental vai muito além da ausência de doenças. Ele nos ensina que o verdadeiro bem-estar envolve a capacidade de lidar com o estresse, cultivar relacionamentos saudáveis e encontrar significado nas atividades do dia a dia. Prepare-se para aprender como a autoavaliação constante pode ser uma ferramenta poderosa para identificar seus valores e fazer escolhas que realmente ressoem com quem você é.

Neste episódio, também abordamos a complexidade dos relacionamentos e como a dinâmica de poder e os papéis de gênero podem afetar a forma como nos conectamos com os outros. Cainã desafia os estereótipos e nos encoraja a expressar carinho e cuidado de maneira que seja significativa para aqueles ao nosso redor. A honestidade e a transparência são destacadas como essenciais para construir relacionamentos saudáveis e duradouros.

Uma das mensagens mais impactantes que Cainã nos deixa é sobre a consciência da finitude da vida. Ele argumenta que essa reflexão pode servir como um catalisador para mudanças significativas, motivando-nos a viver de forma mais autêntica e a priorizar o que realmente importa. Cada dia é uma nova oportunidade para se aproximar da vida que desejamos viver, e Cainã nos inspira a não perder tempo com o que não é essencial.

Finalmente, este episódio é mais do que apenas uma conversa; é um chamado à ação. Se você está buscando acolhimento terapêutico, quer aprender mais sobre saúde mental ou deseja encontrar um propósito maior em sua vida, este podcast é para você. Junte-se a nós e descubra como fazer mudanças significativas que o levarão a uma vida mais equilibrada e satisfatória!

🔑 Principais Tópicos Abordados:
Será que a ansiedade está controlando sua vida? Descubra como a saúde mental vai além da ausência de doenças e como lidar com o estresse de forma saudável.

Como equilibrar as expectativas sociais e suas necessidades? Aprenda a fazer escolhas conscientes que reflitam seus verdadeiros valores.

Quais são os limites pessoais que você precisa reconhecer? Entenda a importância de aceitar suas limitações e evitar comparações prejudiciais.

Como construir relacionamentos saudáveis e duradouros? Explore a dinâmica dos relacionamentos e a importância da honestidade e empatia.

A consciência da mortalidade pode mudar sua perspectiva? Descubra como essa reflexão pode servir como um catalisador para a mudança em sua vida.

💬 Momentos Impactantes do Episódio:
"Faça as coisas por você e no sentido de sabe, construindo repertório cada vez melhor, cada vez mais completo."

"Em termos de saúde mental, essa é a número um."

"Você precisa escolher na vida. Uma, duas coisas para ser excelente, algumas coisas para ser mediano e algumas para ser um completo incompetente."

👉 Chamada para Ação:
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01:15 - Apresentação do Podcast e do convidado 00:45 - O que são valores?
05:35 - Quais os principais valores que são encontradas na humanidade?
08:45 - Amar é um valor?
10:45 - Um valor pode ter interferências de concepções generalistas ou é algo intrínseco?
16:02 - Um valor pode adoecer uma pessoa?
20:49 - Como os valores ajudam a criar hábitos?
24:29 - Como lidar com valores concorrentes
28:15 - Os valores podem mudar ao decorrer do tempo?
31:58 - O histórico de uma pessoa e de sua família pode interferir em seus valores
32:30 - Como identificar seus próprios valores?
37:57 - A culpa pode ser relacionada com seus valores?
40:57 - A comparação com pares e suas necessidades e vontades
46:03 - Outros passos para descobrir os próprios valores
49:15 - Pode-se abrir exceções em relações a valores?
53:55 - Os valores que mais aparecem em pesquisas
57:35 - Quando e como nossos valores deveriam ser consultados/relembrados para a tomada de decisão?
01:00:15 - O papel da psicoterapia em relação aos seus valores
01:10:16 - O que acontece quando os valores do paciente são totalmente contrários aos valores do terapeuta?
01:15:45 - Qual a importância de um terapeuta ter seus valores claros e preservar os valores da psicoterapia
01:19:20 - Os “valores de longo-prazo”
01:21:53 - O resumo de como perceber valores próprios
01:26:00 - Faça as coisas por você…
01:30:50 - InPBE