ADHS-Paralyse - Was tun?

ADHS-Paralyse oder Prokrastination? Von aussen gar nicht mal so leicht zu erkennen, doch es gibt Unterschiede, wenn es um die Ursachen und Mechanismen dahinter geht.

Für mich ADHS-Brain ist beides immer wieder mal extrem präsent. Doch im Alltag können die Grenzen zwischen den beiden Dingen schnell mal verwischen. Und es ist auch kompliziert, vor allem, wenn sich noch Ding wie Depressionen oder Ängste dazugesellen!

In diesem Video erfährst du, was die Theorie zu den Unterschieden zu sagen hat und wie sich die beiden Sachen bei mir äussern, was die Gründe sind und was mir immer wieder hilft, aus diesen Zuständen rauszukommen.

Erwähntes Video: @MinimalistischIntuitivVegan    • Warum wir mit ADHS einen halbvollen Akku h...  

Weiteres spannendes Video: @ADHSo_undnichtanders    • ADHS Paralyse | Wenn Gedanken lähmen... is...  


Kapitel:
00:00 Intro
01:25 Theorie zu ADHS-Paralyse & Prokrastination
01:33 Prokrastination
02:14 Übereinstimmung mit ADHS-Symptomen
02:33 ADHS-Prokrastination
02:48 ADHS-Paralyse
03:19 Unterschied ADHS-Paralyse und Prokrastination
04:55 ADHS-Paralyse bei mir
07:08 Gründe ADHS-Paralyse
08:30 Was hilft mir in der ADHS-Paralyse
10:16 Ergänzung: Wie ADHS-Paralyse vermeiden
12:26 Prokrastination bei mir
14:11 ADHS-Medikation hilft?
15:00 Was hilft mir bei Prokrastination?
17:00 Outro (Like, Subscribe, Kommentieren, mich unterstützen, etc.)

Quellen:
https://adhs-kompakt.de/adhs-paralyse/
https://www.adxs.org/de/page/46/prokr...
https://www.tiktok.com/@guardianofmin...
https://healthreporter.com/de/adhs-pa...
https://www.uni-muenster.de/Prokrasti....



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