Какую тренировку следует использовать, чтобы нарастить больше мышечной массы?

Какой сплит лучше всего подходит для наращивания мышц? Толкание/Тяга/Ноги? Сплит «Бро»? Верх/Низ?

Правда в том, что правильный сплит зависит от того, сколько дней в неделю вы можете тренироваться стабильно.

В этом видео я подробно расскажу, какой сплит лучше всего подходит в зависимости от вашего графика — можете ли вы тренироваться 2, 3, 4, 5 или даже 6 дней в неделю. К концу видео вы поймете, какой сплит подходит именно вам, чтобы максимизировать рост мышц, не теряя времени.

Вы узнаете:
✅ Лучший сплит на 2 дня или меньше (все тело)
✅ Как структурировать тренировку на 3 дня (все тело или верх/низ/верх)
✅ Почему 4 дня = верх/низ — это главное
✅ Лучший способ тренироваться 5–6 дней в неделю без перегорания
✅ Как подобрать сплит в соответствии с восстановлением и целями

💪 Перестаньте гадать, наращивая мышцы и сжигая жир. Запишитесь на персональную консультацию → https://www.tylerpathfit.com/?source=...

🧃 Добавки, которые я использую (MyProtein — промокод TPATH ​​для скидки 40–50%) → https://tidd.ly/46efG89
🎽 Обновите свою спортивную одежду (AYBL — промокод PATH для скидки 10%) → https://www.aybl.com/path

💪 Советы и рекомендации по фитнесу: подпишитесь на меня в TikTok 👉   / tylerpath  

📸 Ежедневные новости о фитнесе и закулисье: подпишитесь на Instagram 👉   / pathradecha  

👍 Поставьте лайк, если помогло
💬 Поделитесь своим самым недооцененным упражнением для пресса ниже
🔔 Подпишитесь на еженедельные видео, которые действительно помогут вам преобразиться