3 Profi-Trainings, die 90 % der Ausdauersportler falsch umsetzen - mit Janina Wüst

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In diesem Interview spreche ich mit Janina Wüst, Vize-Europameisterin 2022 im MTB-Marathon und Fahrerin im BUFF MEGAMO Team.

Gemeinsam analysieren wir drei Profi-Trainingsmethoden, die viele Freizeit-Ausdauersportler falsch anwenden – und erklären, worauf du achten solltest, wenn du diese Einheiten in deinen Alltag übernimmst.

🎯 Das erwartet dich:
• Warum Profis anders trainieren – und was du trotzdem daraus lernen kannst
• Die häufigsten Fehler bei Intensität, Volumen und Struktur
• Tipps, wie du dein Ausdauertraining effektiv und realistisch gestaltest

Kapitelübersicht:

00:00 Intensität bringt Fortschritt – Warum weniger manchmal mehr ist
03:50 Volumen schlägt alles – Die Balance zwischen Training und Regeneration
07:25 Keine Zeit verschwenden – Die Bedeutung von Struktur und Erholung

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Die Inhalte dieses Videos dienen als Trainingsinspiration für gesunde Sportler:innen. Sie ersetzen keine ärztliche Beratung oder Untersuchung. Die Anwendung der gezeigten Übungen und Trainingsinhalte erfolgt auf eigene Verantwortung.