Running आधी Warm-up का गरजेचं आहे? | Beginner Running Mistakes | Run Marathi
Автор: Run Marathi
Загружено: 2026-01-06
Просмотров: 2075
Running सुरू करताच पहिल्या काही मिनिटांत दम लागतो? पाय जड वाटतात?
याचं मुख्य कारण अनेकदा Warm-up न करता Running सुरू करणं असतं.
बहुतेक वेळा कारण एकच असतं — Warm-up न करता धावणं.
या Run Marathi – Episode 9 मध्ये आपण अभ्यासपूर्ण आणि सोप्या भाषेत समजून घेणार आहोत:
🔹 Warm-up म्हणजे नेमकं काय असतं?
🔹 Running आधी warm-up का इतकं महत्त्वाचं आहे?
🔹 Warm-up skip केल्यामुळे beginners ला का दम जास्त लागतो?
🔹 Running आधी कोणते warm-up exercises करावेत?
🔹 कोणती stretching running आधी करू नये?
🔹 Beginners साठी safe आणि effective warm-up routine
हा व्हिडिओ खास त्यांच्यासाठी आहे जे:
रनिंग नव्याने सुरू करत आहेत
Run–Walk करत आहेत
3–5 किमी धावतात
वारंवार दम लागल्यामुळे रनिंग सोडायचा विचार करत आहेत
👉 लक्षात ठेवा:
Running कठीण नाही, पण चुकीची सुरुवात रनिंग कठीण बनवते.
योग्य warm-up = कमी दम + कमी injury + चांगली performance.
▶️ पुढील व्हिडिओ:
Running नंतर Cool-down आणि Stretching का गरजेचं आहे?
तो व्हिडिओ चुकवू नका.
Run Smart | Run Safe | Run Marathi
#RunMarathi
#WarmUpBeforeRunning
#RunningWarmUp
#BeginnerRunning
#RunningTips
#MarathiFitness
#MarathiRunning
#RunningMistakes
#InjuryFreeRunning
#RunSafe
#DynamicWarmUp
#RunningForBeginners
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
