ЭкаПада Галавасана.

Поза достаточно требовательна к гибкости тазобедренных суставов, поэтому, если чувствуете боль в колене опорной ноги подберите альтернативное положение или поработайте с ЭкаПада Бакасоной.

Смотрим до конца, дал ключи по работе опорной ноги.

Запись занятия уже на Boosty по ссылке: https://boosty.to/sm_yoga/posts/d50e7...