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[무릎재활모음.zip] 누워서 할 수 있는 오다리 교정 운동
Автор: 재활집
Загружено: 31 мая 2024 г.
Просмотров: 3 690 просмотров
Описание:
Q. 어떤 사람들이 하면 좋은가요?
✅O자 다리(외반슬)
✅퇴행성관절염 환자
✅무릎이 불안정한 사람
Q. 이 운동의 효과는 무엇인가요?
❗️ 내전근 강화
❗️골반 및 무릎의 틀어짐 방지
❗️무릎 안정성 확보
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📖내전근은 허벅지 안쪽과 무릎 안쪽으로 이어져 있기 때문에 골반 및 무릎의 안정성을 높이는 데 기여한다.
보행 시, 발이 지면에 닿을 때 하지정렬을 잡아주는데 중요한 역할을 한다.
또한 내전근은 일상생활에서 잘 쓰이지 않는 근육으로 다리를 자주 꼬고 앉아있는 사람의 경우 근육이 쉽게 단축되어 다리와 골반의 틀어짐을 유발할 수 있기 때문에 필수적으로 강화해야한다.
![[무릎재활모음.zip] 누워서 할 수 있는 오다리 교정 운동](https://ricktube.ru/thumbnail/pBqRen5sdVE/hq720.jpg)
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