ПИЛАТЕС для ног и ягодиц - Кэти Смит

ПИЛАТЕС для нижней части тела - Кэти Смит

На видео предложены базовые упражнения системы Пилатеса для ног и ягодиц.
Кэти Смит считает, что её техника Пилатеса – это самый простой способ поддержания вашей фигуры в идеальной форме.
Главное, по мнению Кэти Смит, — постоянный контроль над своими движениями, а также чёткое и медленное выполнение упражнений. В зависимости от уровня своей физической подготовки вы можете выполнять упрощенный либо продвинутый вариант.