Du möchtest aufhören Alkohol zu trinken? Du bist vielleicht schon eine kurze Zeit nüchtern und möchtest deine Abstinenz verfestigen?
In diesem Video gebe ich dir sechs konkrete Tipps an die Hand, mit denen du deine ersten Schritte in die Nüchternheit gehen kannst und sie weiter stabilisierst. Fang doch gleich schon damit an einen oder zwei dieser Schritte umzusetzen! Und denk daran: Ein Schritt nach dem anderen und erstmal nur 24 Stunden. Das ist machbar. Und morgen sind es dann wieder nur 24 Stunden. Du schaffst das!
Zeitstempel:
00:00 Intro
00:34 Community is the key
01:34 Wissen ist Macht
03:06 Quit Lit
03:53 Erzähle es Menschen in deiner Umgebung
06:00 Listen!
06:20 Liste 1: Warum möchtest du aufhören?
07:46 Liste 2: Wie überstehst du ein Craving?
09:09 Liste 3: Antwort auf: Warum trinkst du nicht?
10:39 Liste 4: Welche Orte, Menschen und Aktivitäten könnten dich triggern?
12:11 Du musst das nicht alleine tun!
Lass mich doch gerne wissen, ob du noch andere Tipps hast und wie dir meine geholfen haben. Ich freu mich auf deine Nachricht!
Sobriety-Bücher (Auswahl):
Nüchtern - Daniel Schreiber
Einfach nüchtern! Freiheit, Glück und ein besseres Leben ohne Alkohol - Annie Grace (This naked Mind)
Vom unerwarteten Vergnügen, nüchtern zu sein - Catherine Gray
Nüchtern betrachtet, war's besoffen nicht so berauschend - Susanne Kaloff
Chianti zum Frühstück - Clare Pooley
Die Klarheit - Leslie Jamison
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Ich danke dir herzlich! 🙏🏽
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EMPFEHLUNGEN:
📚 Nüchtern - Daniel Schreiber*: https://amzn.to/3klQREG
📚Einfach nüchtern - Annie Grace*: https://amzn.to/3CQUAkb
📚Quit like a woman - Holly Whitaker*: https://amzn.to/3IMg9pU
📔 Nüchternheits-Tagebuch*: https://amzn.to/3IRfaog
Mit * gekennzeichnete Links sind Affiliate-Links - für dich entstehen keine Kosten, ich bekomme lediglich eine kleine Provision von Amazon gezahlt, die ich für den Aufbau meines Kanals nutzen kann.
Hilfe zum Aufhören findest du unter anderem hier:
🚫 Deutsche Hauptstelle gegen die Suchtgefahren (https://www.dhs.de/die-suchthilfe)
🚫 Anonyme Alkoholiker (https://www.anonyme-alkoholiker.de/)
🚫 Narcotics Anoymous (https://www.narcotics-anonymous.de/)
🚫 Guttempler (https://guttempler.de/)
🚫 Kreuzbund (https://www.kreuzbund.de/de/)
🚫 Blaues Kreuz (https://www.blaues-kreuz.de)
Außerdem gibt es auch einige Online-Programme oder Mentorings - nutze dafür gerne die Suchmaschine deines Vertrauens!
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#nüchtern #sober #alkohol
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