인터벌훈련 300m VS 400m 어떤게 힘들까? /300m 인터벌훈련 기록대별 훈련 페이스 공개/ 젖산역치 훈련의 극대화 /난이도는 회복거리와 시간

400m 인터벌훈련 한번 달려 볼까? /페이스 운영법 /기록단축코스/자세와 리듬/지면접촉시간

빌드업주 & 질주 / 운동장 대관/서울국제마라톤 100일

(ENG CC) 고강도 인터벌 트레이닝! 단 20분만에 끝내기!

⚡ГАЛЛЯМОВ: Всплыло! Уиткофф НЕ УСПЕЛ УЕХАТЬ с Москвы, а Путин ОТДАЛ СРОЧНЫЙ ПРИКАЗ. ИНСАЙД из Кремля

400m 인터벌훈련 설계하기 / 32분부터 65분까지 / 올바른 훈련 페이스 잡기

Speed 광, 자세와 속도유지, 400m 인터벌훈련 15세트, 얼마나 빨리 달릴까?

러닝 기록단축을 위한 훈련법 (조깅vs빌드업vs인터벌 트레이닝)

Зачем и как плавать бегуну? Совместно с @Swim Rocket - Школа плавания

Базовая тренировка, которая сделала Ким Ён-бома полумарафонцем с результатом 1 час 10 минут/я про...

러닝 인터벌 훈련 이렇게 해보세요 (feat.홍범석)

25.11.23 제 1회 인천마라톤 풀코스 내년에 또 간다??안간다????

서브3 달성, 달리기 기록단축을 위한 최고의 훈련 400m 인터벌 영상 ft 이것 보고 따라하기

“폼 미쳤..” 러닝 기록 빨라지는 비법!! 인터벌 트레이닝의 모든 것｜엘리트선출 한숙경 코치 [EP.3 과체중 런린이 마라톤 기록 단축 프로젝트]

2025 예천도효자배 전국고교 10Km 육상대회_250308

달리기 잘 하려면? 제일먼저 해야하는 것/ 본문 글 필독하기

육상선수가 알려주는 달리기 빨라지는 법! 하나만 바꿨는데 이렇게 기록 단축이 된다고?!

김보건 큰일났다, 초기화된 몸 상태, 서브2 프로젝트 어떡하노?

언덕을 만나면?/ 언덕이 힘든가요?/ 언덕도 잘 달리는 요령이 있습니다.

평창에서 10,000m 인터벌 3세트 (Feat. 동아마라톤 그 이후..)

2025 인천마라톤 풀코스 서브3 페이스메이커 도전