ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ НА ЯГОДИЧНЫЕ МЫШЦЫ, КОТОРЫЕ ВЫ НЕ ДЕЛАЕТЕ! | Тренировка ягодичных мышц и бицепс...

12-НЕДЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК
http://www.hunterchiltonfitness.com

Люди постоянно спрашивают, как я рассчитываю макронутриенты и отслеживаю свой прогресс, поэтому я решил поделиться ею с вами! Мой калькулятор калорий и макронутриентов, трекер питания и многое другое ТЕПЕРЬ ДОСТУПНО на Etsy!

https://belisci.etsy.com

Сегодняшняя тренировка для ягодиц и задней поверхности бедра — отличная! Я составил для вас программу из множества потрясающих упражнений и их вариаций, которые, я думаю, вам всем будет интересно увидеть и попробовать! Дайте мне знать, если вы когда-либо пробовали какие-либо из этих вариаций! Я также хотел сделать это видео более познавательным, чтобы быть максимально полезным, поэтому надеюсь, оно будет полезно тем из вас, кто заинтересован в развитии ягодичных мышц и получении как можно большего!

Если у вас есть предложения по видео, пожалуйста, оставьте их в комментариях ниже! Мне всегда будут интересны новые идеи :)!

xx Hunter

----------------------
Тяжелое снаряжение и мои любимые фитнес-тренажеры:
https://www.amazon.com/shop/hunterchi...

Подписывайтесь на меня:
INSTAGRAM - @HunterrChiltonn

----------------------------

Электронная почта: (Только для деловых запросов!)
[email protected]

----------------------------

Тренировка:

1. Подъем бедер в упоре 3 x 5
2. Подъем штанги на гантели LANDMINE BABRBELL 3 x 12
3. Подъем гантели 1,5 гантели стоя 3 x 10
4. Сгибание ног на бицепс бедра 2 вверх и 1 вниз 3 x 8
5. Отведение ягодиц назад под углом 2-3 X 12-15
---------------------------
Подпишитесь, чтобы не пропустить тренировку! Публикую еженедельно! xx.
#упражнениянаягодицы #силовыетренировки #тренировкаягодиц