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【誘導瞑想】ぬくもりの瞑想（力み解放＆下半身どっしり安定）
Автор: 呼吸田かんじろう
Загружено: 2025-10-07
Просмотров: 660
Описание:
ご覧いただき、ありがとうございます。
頭の方はすずしくかろやかに、
おなかから下はあたたかく、どっしりと満ち満ちて安定している状態。
丹田のあたりを心地よく満たすお湯にひたっているイメージをしながら、
いつもより深い呼吸、吸う息よりも吐く息を長くする呼吸を行っています。
この瞑想を行っていると、下半身のぬくもりと
心地よい身体の揺れ、深い呼吸を感じることが出来るため、
自分用に動画を作って毎日瞑想を行ってきました。
今回、誘導瞑想という形で初めての試みで、音声を収録してみました。
こころと身体を整えるひとときに、
よかったら試してみてくださいね。
#瞑想
#meditation
#誘導瞑想
#力み解放
#マインドフルネス
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