陽氣越少痰越多！冬天多吃3個有陽氣的食物，把陽氣補起來，痰濕就少了

最近有朋友問：“為什麼入冬痰變多了呢？”

飲食跟之前差不多，也沒感冒，每天都有吐不完的痰，大多數是白痰、清痰！有可能是你陽氣不足了，陽氣越少痰越多！

大家都知道，身體裏的陽氣，就如天上的太陽，是溫暖有熱量的，陽氣足的話，能夠把喝進去的水飲、身體自己產生的痰濕水液，蒸騰氣化，就像太陽出來了，地上的水濕霧氣都會被蒸發散掉一個道理！

其實，痰多是身體給我們的一個調整信號，告訴我們要補陽氣了！如果不及時補養，很可能會發展成更嚴重的問題。

中醫認為，腎是陽氣的發源地，陽氣不足，就意味著腎陽、腎氣都虧虛；腎主納氣，由肺吸入的清氣必須下達到腎，由腎來攝納，這樣才能保持呼吸運動的平穩和深沉，保證體內外氣體正常交換。

腎氣一虛，呼吸就變短了，我們會感覺吸氣少了，不夠用了，就會喘；腎陽不足，不能充 分的溫化輸布津液，就會以痰的形式悶在肺裏，讓人老覺得胸悶，喉嚨裏呼嚕呼嚕的。

今天跟大家分享3個最有陽氣的食物，白痰多、清痰多、怕冷、容易咳喘的朋友，冬天可以經常吃，把陽氣補起來了，痰濕就少了！


凡是補陽，先補脾陽，給身體打好地基
凡是補陽，首先要補脾陽。腎雖是陽氣的發源地，但需要「脾」給它補充能量。

脾主運化，是氣血生化之源，脾胃不好，運化能力差，再好的東西也沒法被身體吸收；脾胃陽氣足了，運化能力強，才可以化生更多的氣血能量，滋養五臟六腑。

所以，補脾陽，就是給身體打好地基；長期脾虛，最後拖累的一定是腎，因為腎為生命之本，脾的陽氣不足就會問腎借，最後腎也虧空了！

溫補脾陽，薑最厲害

生薑的發散功效比老薑好，風寒感冒、鼻塞、流清鼻涕可以吃生薑。


中國有句俗話：含口薑，保安康。薑乃助陽之品，自古以來素有“男子不可百日無薑”之語。不僅可以保護我們的脾胃免收虛寒的困擾，還能排出體內的寒氣，有助陽之效。


醋可以收斂薑性，因為酸味兒是收斂的，於是薑宣發的力量便收斂進去了，薑性由此變得平和起來，也沒有薑的一股辣味兒了。醋是直接走肝經的，肝遇到酸就會收斂，這時薑的升發功能也入到肝裏，收中有發，能提升肝陽之氣。


醋泡薑早上吃最好，強烈推薦每天和早飯一起吃。而且早晨7~9點正是人體氣血流注陽明胃經之時。一早上就胃口大開的感覺不要太好。嚼一嚼，薑和醋的味道完美結合，很脆很香，一開始在喉嚨這裏，有一股熱乎勁兒，慢慢順到胃裏，暖暖的，特別舒服。

化痰的東西很多，比如蘿蔔、金桔、香櫞、陳皮、普洱、玳玳花、萊菔子、海帶、柚子、檸檬、佛手、梨等，但陽氣不足生成的痰濕，要用性味辛溫，能行 氣 燥 濕 化 痰的，才能徹底清理出來，特別推薦陳皮！

陳皮有一種獨特的辛香味，破滯氣的力量很足，能將胸膈中的鬱悶之氣通開，能通肝膽、脾胃之氣，能讓五臟六腑的氣都去它該去的地方；

而且陳皮是溫性的，入脾經、肺經，可以燥濕化痰，就像烘乾機一樣把水濕烘乾，再通過理 氣的本事，把身體的死水變成活水，把身體裏的痰濁排掉。

《本草綱目》記載：「山楂，化飲食，消肉積，癥瘕，痰飲痞滿吞酸，滯血脹痛。」

山楂尤其擅長消化肉食，而且還能活 血化瘀，陳皮和山楂的結合，就是把身體裏的氣結、痰濁、瘀血都給化解開，不管是吃多了，還是吃了大魚大肉、黏膩甜膩的東西，都適合。

可以用陳皮一瓣，山楂10克，加水煮開後再小火煮20分鐘，早晚各飲一杯！【靜說中醫】
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