Меню На Неделю Для Семьи Из 3х Человек и Покупка Продуктов На Неделю

Покупка продуктов на неделю - 1550 грн / 3060 рублей. Правильное вкусное питание. Меню для семьи из троих человек. Меню на неделю со списком продуктов.↓↓↓↓↓↓↓↓↓

🍋🍄🍅 Еще Меню на неделю с рецептами -    • Меню На Неделю С Рецептами 🥕 Покупки ...  🍋🍄🍅

Список покупок (который беру в магазин) :
яйца 12 шт
молоко 2 л
хлеб 1 кг
овощи 2кг:
Огурцы 2 кг
помидоры 2 кг
баклажаны 2 кг
кабачки 1,5 кг
лук 500 гр
морковь 1 кг
фрукты 5 кг
овсянка пачка
мед
творог 600 гр
чернослив 200 гр
орех 400 гр
курага 400 гр
кефир 1,5 л
печенье 150-180 грамм
шоколад 100 грамм
рыба 2,5 кг
курица 2,5 кг
оливковое масло 1 бут
гречка 1 уп
булугур 1 уп

Меню на неделю:

Завтраки:

2р в неделю - омлет, овощи, тост с медом/джемом
5 р в неделю - овсянка, йогурт, тост с медом/джемом

2 завтрак:
2 р - творог, фрукты
5 р - фрукты

Обед: гречка или булугур + курица с кабачками/куриные окорочка + салат

Полдник: фрукты+печенье или кефир+ орехи+чернослив/курага

Ужин:
рыба с овощами в духовке +гречка
или куриные бедра +икра из баклажан/салат +гречка

Калорийность: моя - 1500, мужа - 2000, дочь - не ограничиваю, но ориентируюсь на порции папы.

БЖУ - 30/20/50


♨Мой кулинарный блог: http://gotovka.com.ua/
✔Инстаграм:   / zhannaresh  
✔Facebook:   / zhanna.nr  
✔Я вконтакте: http://vk.com/zhannaresh
✔Группа Facebook:   / gotovkacomua  

✔Подписаться на мой канал: https://goo.gl/fYEEZU

✔Плейлисты с интересными видео:

✔Орхидеи Фаленопсис: уход https://goo.gl/j6PziK
♛Мотивации: уют дома https://goo.gl/zfdCsU
♨Рецепты: https://goo.gl/MrflZC
✔Дневник похудения: https://goo.gl/JJYbeb
✔Рецепты Диета Дюкна и ПП: https://goo.gl/TAwBYj
⚉Морские Свинки: https://goo.gl/e7PdUM
✔Консервация: https://goo.gl/CkRytx
✔Заморозка: https://goo.gl/GUj8rX


♛Мотивации: уют дома https://goo.gl/zfdCsU
✔Хранение специй    • 🍅Организация и Хранение Специй на Кухне🍅  
✔Хранение круп    • 🍒Как хранить крупы🍒 Правила и Как Дел...  
✔Организация хранения в шкафу    • 🎁Хранение Вещей в Шкафу Купе 🎁 Органи...  
✔Планируем генеральную уборку    • Уборка Квартиры: Планируем подготовку...  
✔Организация и хранение на балконе    • 🍅Организация и Хранение На Балконе и ...  
✔Хранение гарантий и инструкций к технике    • Видео  
✔Организация в морозилке    • Хранение в Морозильной Камере  
✔Хранение консервации    • Организация и Хранение Консервации в ...  
✔Вакуумные пакеты    • Видео  
✔Гель для стирки бюджетно    • Видео  
✔Как чистить стиральную машинку    • Уход за Стиральной Машиной: от накипи...  
✔Чищу духовку    • Как Отмыть Духовку: Легко ли Мыть Дух...  
✔Уборка на кухне    • Уборка на Кухне: Мою Столешницу, Фарт...  
✔Моем фасады кухни    • Уборка Кухни: Как Мыть Глянцевые и МД...  
✔Планирование времени и ежедневник    • 📔Планировние и Ежедневник 2017 📔 Как ...  
✔Уборка на балконе    • Весення Уборка На Балконе  
✔Планирую весеннюю уборку    • Весенняя Генеральная Уборка Квартиры ...  
✔Хранение обуви    • 👠 Хранение Обуви В Шкафу Купе в Прихо...  
✔Аптечка в отпуск    • Аптечка В Путешествие Чехлы На Чемодан  

Покупка продуктов на семью, меню на семью из трех человек на неделю. Покупка продуктов Украина. Что бы будем есть в течении недели с примерами меню.