Дієти для здоров’я чи хайпу? Відповідає лікар-дієтолог | Марта Лісевич | GymКаст

🎧 Spotify: https://spoti.fi/3SdA7O7
🎧YouTube Music: https://bit.ly/3YeAPOP
🎧Apple Podcasts: https://apple.co/4bY4q2j

GymКаст – це подкаст від GymBeam, де фітнес-тренер Сергій та фітнес-бікіні Катерина разом із гостями обговорюють актуальні теми про спорт, харчування та здоровий спосіб життя. Цього разу до нас приєдналася Марта Лісевич - лікар-дієтолог та гастроентеролог, щоб допомогти розібратися в найпопулярніших дієтах і спростувати поширені міфи.

У цьому епізоді ми говоримо про кето, низьковуглеводні, безглютенові та веганські дієти: чи дійсно вони є “дієтами” з медичної точки зору? Також обговоримо медичні покази до призначення тих чи інших дієт та чому самолікування може бути небезпечним. Що насправді не є дієтою, а лише маркетинговими трендами чи харчовими вподобаннями. Помилки при самостійному виборі популярних дієт та як ці помилки впливають на результати і здоров’я.

Марта Лісевич, лікар-дієтолог та гастроентеролог, ділиться експертними порадами та рекомендаціями, щоб допомогти новачкам (і не тільки) правильно обрати план харчування з урахуванням індивідуальних особливостей організму. Дізнайтеся, як уникнути поширених помилок, які заважають вам досягти бажаних результатів, та як створити надійний фундамент для здорового та активного способу життя.

Не дайте міфам і помилковим підходам уповільнити ваш прогрес! Дивіться новий випуск та дізнайтеся, які дієти працюють, а які можуть завдати шкоди, якщо нехтувати порадами фахівців.

Підписуйтеся на канал, ставте лайки та не забудьте поділитися своїми враженнями у коментарях!

Ведучі

Сергій Андрійович: http://surl.li/frqmyp / http://surl.li/ubfjnn
Катерина Оніщенко: http://surl.li/hxbrju / http://surl.li/xdymkv

Гість: Марта Лісевич: http://surl.li/wydqlw/ http://surl.li/qtdxie

❗️Ексклюзивний контент, розіграші та багато іншого, шукайте у нашому TikTok - http://bit.ly/3VHImna ❗️

Powered by GymBeam: https://gymbeam.ua/ua/

У цьому випуску:

00:00 - Початок
00:41 - Гість - Марта Лісевич, лікар дієтолог та гастроентеролог
00:53 - Ознайомлення з темою
02:00 - Що таке дієта?
03:01 - З чого почати після свят?
03:40 - Чи потрібні нам три прийоми їжі протягом дня?
05:00 - Дієта Дюкана
10:12 - Кето дієта
15:30 - Монодієти
18:40 - Скільки потрібно пити води протягом дня?
23:02 - Марафонні дієти
27:18 - Чому детокс дієти не працюють?
31:08 - Що таке сухе голодування?
33:06 - Інтервальне голодування
35:55 - Кому потрібна безглютенова дієта?
39:55 - Безлактозна дієта
43:40 - Веганство, вегетаріанство та флекситаріанство - у чому різниця?
52:00 - Підсумки
55:40 - Бліц

Слідкуйте за нашими новинами:
▶ 💻 на сайті: https://bit.ly/3ZMTcJv
▶ 📸 в Instagram: https://bit.ly/3PO47OL
▶ 👍 на Facebook: https://bit.ly/3ZLwKAG
▶ 📲 в Telegram: https://bit.ly/3F8qucB

#GymBeam #GymКаст #ЗдоровийСпосібЖиття #Дієтолог #Гастроентеролог #ЗдоровеХарчування #ПопулярніДієти #Спорт #Фітнес #ЗбалансованеХарчування #Харчування #Подкаст