Nevyhazuj peníze za zbytečné doplňky výživy - základ suplementace

V tomto díle naučné série jsme za zaměřili na suplementy, nebo- li doplňky výživy. Řekneme ti, jaké suplementy je vhodné zařadit a naopak, o kterých si myslíme, že jsou zcela zbytečné. Naším pravidelným hostem, který se ti bude snažit vše vysvětlit, je Supertrener.

Chceš se dostat do formy nebo změnit svůj životní styl? Objednej si jídelníček nebo trénink na míru od http://www.supertrener.cz

Pusťte si tento díl také na našem podcastu - https://open.spotify.com/episode/7waJ...

Informace, jaké najdeš ve videu:

● Úvod 00:00
● Proteinové tyčinky - zařazení do jídelníčku? Srovnání s klasickými potravinami. 1:17 - 2:54
● Carnitine drinky - fungují na spalování tuku? 2:54 - 3:24
● Ořechová másla - zdroj kalorií. Jaké ořechové máslo je vhodné? 3:30 - 5:04
● Testosteron booster - fungují? Bulharský Tribulus. Jaké suplementy z hlediska zdravý zařadit?
● Curkumin, ashwaganda, Coenzym Q10. 5:04 - 7:07
● Creatin - má smysl? Creatin monohydrát. 7:07 - 7:48
● Kloubní výživy. Prevence zranění. Léčí? 7:48 - 8:14
● Aminokyseliny - BCAA. 8:14
● Minerály a vitamíny. Kvalitní formy. Vitamín D, K, hořčík a zinek. 9:59 - 10:49
● Suplementy před tréninkem - EAA, glutamin, creatin, l-citrulyn, beta alanin. 10:57 - 12:15
● Protein. Různé druhy - více složkový, micelární kasein. CFM a koncentrát. Tvaroh. 12:20 - 15:19
● Gainery (Sachariďáky) - maltodextrin - stravitelnost. Dávkování během tréninku. 18:34
● Příklad suplementace Supertrenera - protein (více složkový, micelární kasein), vitamín D, K, boron, coenzym Q10, Curcumin od Big Zone, hořčík, zinek, melatonin. 18:34 - 21:45
● Omega 3 - význam. Jaké formy fungují? Krill oil vs Omega 3? Testování krve. 22:45 - 25:36
● Závěr, shrnutí myšlenek. 25:40 - konec videa

!!! Nezapomeňte dát odběr, ať vám neuniknou další videa !!!

Sledujte náš magazín
► https://www.kulturistika.com
a eshop, kde nakupíte za nejlepší ceny (po registraci)
► https://www.kulturistika.com/eshop

Sledujte také naše sociální sítě
●   / kulturistika  
●   / kulturistikacom  

#kulturistikacom #radyatipy #supertrenercz