روتين صباحي لتخفيف آلام أسفل الظهر في 10 دقائق

ابدأ يومك براحة مع هذا الروتين الصباحي لتخفيف آلام أسفل الظهر في 10 دقائق فقط. في هذا الفيديو، نقدم لك مجموعة من التمارين البسيطة التي تساعد على تخفيف التوتر في عضلات الظهر السفلي، تحسين مرونة العمود الفقري، وتقوية العضلات الداعمة. هذه التمارين مثالية للأشخاص الذين يعانون من آلام أسفل الظهر بسبب الجلوس الطويل أو النوم في وضعيات غير مريحة.

تابع الفيديو لتتعلم كيفية أداء التمارين بشكل صحيح، وادمجها في روتينك اليومي لتحصل على ظهر أكثر صحة وراحة.



➡️ منتجاتنا ⬅️
✅ مجموعة الرول الرغوية ►https://shop.liebscher-bracht.com/en/...
✅ أداة ضغط العظام ►https://shop.liebscher-bracht.com/en/...
✅ بطل الفك ►https://shop.liebscher-bracht.com/en/...
✅ حزام مطاطي ►https://shop.liebscher-bracht.com/en/...
✅ عودة البطل ►https://shop.liebscher-bracht.com/en/...
✅ بطل الكتف►https://shop.liebscher-bracht.com/en/...
✅ ︎بطل الرقبة►https://shop.liebscher-bracht.com/en/...
https://shop.liebscher-bracht.com/en/... ► ︎بطل الركبة ✅
✅ رولر ماكسي ► https://shop.liebscher-bracht.com/en/...

إذا كان هذا الفيديو قد ساعدك، سنكون سعداء جدًا إذا قمت بالاشتراك في قناتنا للحصول على المزيد من مقاطع الفيديو لألمك!

💌 للحصول على تحديثات فيديو منتظمة ونصائح صحية أخرى، اشترك في النشرة الإخبارية لدينا 👉https://www.liebscher-bracht.com/en/n...
_____________________
📱 الفيسبوك :   / liebscherbracht  
📱 انستغرام :   / liebscherbracht.en  
📱 تيك توك:   / pain_specialists  
📱 بينتيريست:https://www.pinterest.co.uk/liebscher...
📱 تويتر:   / liebscher_en  
_____________________

🧑‍🤝‍🧑 نحن Liebscher & Bracht - شركة رعاية صحية بديلة تركز على أفضل طريقة مستدامة لتخفيف آلام ومعاناة الجسم. رؤيتنا هي تمكين الجميع من التمتع بحياة صحية وخالية من الألم، بغض النظر عن أي حالة أو عمر. الصحة العامة يمكن أن تكون ممكنة – من خلال معرفة كيفية تفعيل قوى الشفاء الذاتي. دعنا نساعدك في طريقك إلى الشفاء – من خلال تخفيف معاناتك وتحسين نوعية حياتك.

🧑‍🤝‍🧑 قناتنا على اليوتيوب مجانية وهي أكبر وأنجح منصة على الإنترنت للوقاية من الألم والتمارين البدنية في ألمانيا. من خلال إعادة تدريب أكثر من 8000 طبيب وأخصائي علاج طبيعي وممارسين غير طبيين في علاجنا، أثبت علاج الألم الأكثر فعالية كفاءته الإيجابية على المرضى "غير القابلين للشفاء" والمتألمين في جميع أنحاء العالم/أوروبا.

🧑‍🤝‍🧑 نحن محظوظون بما فيه الكفاية لمساعدة الملايين من الذين يعانون من الألم المزمن على تخفيف آلامهم من خلال توفير المحتوى عبر الإنترنت على موقع يوتيوب. إذا كنت تعاني من آلام جسدية مزمنة أو شديدة، يرجى أداء التمارين كما هو موضح في الفيديوهات لتخفيف معاناتك.

❇️ يمكنك الحصول على جميع المعلومات حول علاج الألم Liebscher & Bracht هنا: ►https://www.liebscher-bracht.com/en/a...

🗄 ملاحظة قانونية:
رولاند ليبشر-براخت ود. لقد قامت بيترا براخت بدراسة المعلومات المعروضة والتحقق منها بعناية. وبقدر ما لديهم من معرفة واعتقاد، فإنهم يزودونك برؤاهم وتجاربهم الشخصية على مدار الثلاثين عامًا الماضية. ومع ذلك، يجب أن نلفت انتباهك إلى المعلومات القانونية التالية: المعلومات المقدمة من Liebscher & Bracht مخصصة حصريًا لمعلوماتك ولا تحل بأي حال من الأحوال محل المشورة الشخصية أو الفحص أو التشخيص من قبل طبيب مرخص. لا يمكن ولا يجب استخدام المحتوى الذي نقدمه لإنشاء تشخيصات مستقلة. يهدف المحتوى فقط إلى مساعدتك في مساعدة نفسك في علاج الاضطرابات الصحية. لا يوجد علاج للأمراض بالمعنى الطبي. يمكن أن تكون الحركة المقيدة والألم نتيجة لأسباب مختلفة لا يمكن تقييمها أو علاجها عن بعد. ولذلك، لا يمكننا أن نقدم أي وعود بالشفاء أو النجاح.


كلمات مفتاحية: آلام أسفل الظهر، روتين صباحي، تمارين لتخفيف آلام الظهر، مرونة العمود الفقري، تخفيف التوتر العضلي، تقوية عضلات الظهر، تمارين في 10 دقائق