20-минутный TRX + гантели AMRAP: силовая тренировка на всё тело

Приготовьтесь к непревзойденной тренировке! Эта 20-минутная тренировка TRX + гантели AMRAP (максимум раундов) на всё тело включает в себя самые эффективные упражнения TRX и мощные движения с гантелями, которые бросят вызов вашей силе и выносливости.

Эта тренировка, разработанная для продвинутого уровня, расширит ваши границы, разгонит мышцы и подарит ощущение неудержимости. Для дополнительной интенсивности я использую гантели 7,5 кг и 10 кг, но вы можете выбрать вес, соответствующий вашей силе.

🔥AMRAP — Максимум раундов — вы задаёте темп!

⬇Информация на сегодня:
👉 Цель: всё тело
👉 Оборудование: подвесной тренажёр + гантели
👉 Схема работы: 6 повторений по 3 минуты | Отдых 50 секунд
👉 Интенсивность: Высокая
👉 Уровень: Продвинутый

Хотите ли вы нарастить сухую мышечную массу или проверить свою выносливость, эта программа идеально подходит для тех, кто жаждет испытаний. Жмите «Play», и давайте покорим вершину!

Прежде чем приступить к тренировке, не забудьте позаботиться о своей безопасности и восстановлении. Обязательно сделайте тщательную разминку и заминку до и после тренировки. 👉🏼 Выбирайте из моей подборки:    • Pilates/Flexibility/Mobility/Warm-Up/Cool-...  

__________

✅ Подписавшись на этот канал, вы получите бонусы:
👉🏼    / @andreatothtrx  

__________

✅ Начните свой фитнес-путь с моими программами тренировок TRX:
👉🏼 https://www.andreatothworkouts.com/do...

___________

✅ Посмотрите мои бесплатные Ресурсы:
👉🏼 https://www.andreatothworkouts.com/fr...

__________

✅ Мой комплект: #firmabs — скидка 20% для новых клиентов по коду ANDREA20
👉🏼 Купить здесь: https://www.firmabs.com/?ref=andrea

__________

✅ Другие видео, которые вам могут быть интересны:
👉🏼 Серия упражнений TRX Fit продолжительностью от 5 до 20 минут:
   • TRX FIT Series  
👉🏼 Комплекс упражнений TRX Fit продолжительностью от 30 до 45 минут Тренировки:
   • TRX FIT Mix  
👉🏼 Все тренировки с TRX:
   • All TRX Workouts  

__________

✅ Посетите мой сайт:
👉🏼 https://www.andreatothworkouts.com

__________

✅ Присоединяйтесь к группе команды Andrea Toth TRX Fam в Facebook:
👉🏼 https://www.facebook.com/groups/12811...

__________

✅ Оставайтесь на связи со мной:
👉🏼 Instagram:   / andrea.toth.trx  
👉🏼 TikTok:   / andrea.toth.wo  
👉🏼 Facebook:   / andrea.toth.wo  
👉🏼 LinkTree: https://linktr.ee/andreatothworkouts

__________

✅ Зарядитесь энергией под мою музыку для тренировок:
👉🏼 Spotify: https://open.spotify.com/playlist/3vE...
👉🏼 Музыка отсюда: https://www.epidemicsound.com/

__________

Спасибо за просмотр! Если вам понравилось это видео, поставьте лайк, подпишитесь на мой канал и нажмите на колокольчик, чтобы быть в курсе моих последних тренировок и фитнес-советов!

🫶🏼 Андреа

__________

#AndreaTothTRX #TRXТренировкаВсегоТела #ЛучшиеTRXТренировки #TRXТренировкаВсегоТела #TRXТренировка #ЛучшиеTRXУпражнения #СилаКора #ТренировкаАмрап #TRXКоролева #TRXВенгрия #ТренировкаПодвесов #Скульптура #Успех #Укрепление #AbdreaTothTRXВсеТела #TRXВерхТела #ТренировкаВерхнегоТела #ТренировкаСГантелями #TRXИГантели #КомандаAndreaTothTRX

__________

Временные коды
Вступление 0:00
10x TRX Перевёрнутая тяга - 10x Дьявольский жим гантелей 0:42
10x TRX Разведение рук в обратную сторону - 10x Трастер гантелей 4:39
10x TRX. Выпады с перекрёстным балансом - 10x гантелей с перекрёстным балансом 8:29
10x TRX. Выход силой - 10x гантелей с перекрёстным балансом Выпад назад для сгибания рук на бицепс 12:19
10x TRX. Отжимания в положении «согнувшись» - 10x гантелей с перекрёстным балансом Рывок одной рукой 16:09
10x TRX. Сгибания ног на бицепс - 10x гантелей с перекрёстным хватом Жим гантелей на полу 19:59
Концовка 23:21

__________

Внимание: Всегда консультируйтесь с врачом перед началом любой новой программы тренировок.
© Тренировки Андреа Тот