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【頭が軽くなる】科学的に正しい脳の休ませ方5選
Автор: すこしだけ賢くなる大人の教養ラボ
Загружено: 2025-12-05
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「週末にたっぷり寝たはずなのに、月曜日の朝から体がだるい…」
「休暇をとっても、頭のモヤモヤが晴れない…」
もし今、あなたがそんな「消えない疲れ」を感じているなら、それは体の疲れではありません。
あなたの脳が、知らず知らずのうちにエネルギーを浪費し続けている「脳疲労」が原因です。
今回の動画では、イェール大学やハーバード大学などの先端研究で明らかになった、
科学的に正しい「脳の休ませ方」を5つご紹介します。
気合や根性は一切不要。
脳の構造（デフォルト・モード・ネットワーク）を理解し、ちょっとした習慣を変えるだけで、
あなたの脳は劇的に若返り、本来のパフォーマンスを取り戻します。
忙しい毎日を送る大人のための「脳の処方箋」として、ぜひ最後までラジオ感覚でお聴きください。
#脳科学 #睡眠 #疲労回復
voicevox:青山龍星
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