【前半】ミネラルが不足すると身体に起こるサイン【ビーレジェンド プロテイン】

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「健康のためにミネラルを摂ると良いとは聞くけど、ミネラルってそもそも何？」
「ミネラルはどんな食べ物から摂れるの？」
という疑問をお持ちの方は多いのではないでしょうか？
ミネラルにはさまざまな種類があり、なかには身体にとって重要な栄養素も含まれています
ミネラルの働きと不足すると身体にどんな影響があるのかについて解説します
出典：日本人の食事摂取基準（2020 年版）
https://www.mhlw.go.jp/content/109047...
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00:00 オープニング
00:14 ミネラルとは？
03:18 不足しがちなミネラル
03:52 カリウムの働きと多く含まれる食品
05:31 カルシウムの働きと多く含まれる食品
06:39 鉄の働きと多く含まれる食品
08:05 亜鉛の働きと多く含まれる食品
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#ビーレジェンド #ミネラル #不足 #サイン

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