Разоблачение лжи о фитнесе: 9 мифов, в которые продолжают верить женщины!

✨ Честный и основанный на фактических данных женский фитнес-коучинг ↙️
👉 https://womenshealthmovement.com/coac...

Фитнес-индустрия обманывала женщин ДЕСЯТИЛЕТИЯМИ, и пора перестать в это верить! В этом видео я разоблачаю 9 главных мифов о фитнесе, в которые женщины до сих пор верят, и делюсь правдой о том, что действительно работает.

От диет для похудения до тонизирующих тренировок, женских добавок и мифов о менопаузе... Я разберу, что правда, что пустая болтовня, а что — полная чушь.

🎥 Ваше следующее видео!
👉    • 5 Fitness Mistakes You Need To Avoid  

📍Тайм-коды
00:00 Правда, которую вам нужно услышать
00:18 Добавки «для женщин»?
01:17 Розовый налог и как его избежать
01:40 Тренировки, которые тонизируют/моделируют/сжигают жир
02:35 Честная правда о 8-недельных челленджах по сушке
03:55 Точечное сжигание жира
05:36 Стоит ли поднимать лёгкие веса для наращивания сухой мышечной массы
07:03 Медленный метаболизм и набор веса
07:48 Как меняется наш метаболизм с возрастом
08:23 Почему дефицит калорий не работает
09:38 Детокс-чаи, соковые очищающие программы и протоколы
10:14 Диеты и тренировки при менопаузе
11:41 Тренировки в зависимости от цикла