iMBCT
Автор: uWażka
Загружено: 2026-01-19
Просмотров: 16
Czy krótkie, internetowe interwencje oparte na mindfulness mogą realnie wpływać na dobrostan psychiczny?
W nowym materiale na YouTube omawiam wyniki badania dotyczącego 30-dniowego programu opartego na Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT). Uczestnicy, którzy ukończyli trening, doświadczyli istotnych spadków poziomu stresu, napięcia emocjonalnego oraz objawów lęku i obniżonego nastroju.
Jednocześnie wzrosły u nich dwa kluczowe zasoby psychologiczne: samowspółczucie i rezyliencja. Analizy pokazały, że to właśnie one w dużej mierze tłumaczyły poprawę samopoczucia.
To ważne, bo nie mówimy tu tylko o redukcji objawów, ale o wzmacnianiu zdolności do bycia ze sobą w trudnych momentach.
W filmie opowiadam:
– na czym polegał program,
– jakie były jego efekty,
– jakie są ograniczenia tego typu badań,
– i co z tego może wynikać dla praktyki psychologicznej.
🌿 Jeśli masz przestrzeń, by obejrzeć — zapraszam.
Bez obietnic cudów. Z ciekawością i uważnością.
#uważka #psychologia #mindfulnessbasedtherapy #MBCT #samowspółczucie #rezyliencja #zdrowiepsychiczne #badania #psychoterapia #psychoedukacja #dobrostan
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
