Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

Утренняя гимнастика. Часть 3

Автор: Виталий Сидняев

Загружено: 2021-10-12

Просмотров: 575

Описание:

Для всех наших подписчиков мы сняли 4 видео утренней гимнастики.
Часть 1 – наиболее легкая и наименее ресурсозатратная. Если Вы начинающий утренний гимнаст, рекомендуем начинать с нее.
Далее по нарастающей…
Часть 4 для продвинутых.
Рекомендуем выполнять части 1,2,3 не менее 2-х недель каждую, а 4 часть уже взять с собой в хорошую постоянную утреннюю привычку.
Будьте здоровы!

Наверное, Вы не раз слышали такую фразу, что в здоровом теле – здоровый дух. Поэтому тело и психика неразделимы. Одно влияет на другое.

Как физическая нагрузка помогает снизить беспокойство? Конечно же спросите Вы?
Отвечаем:
• Занятия физическими упражнениями отвлекают от тревожащей темы.
• Физические упражнения помогают нормализовать деятельность таких отделов мозга, как кора и подкорка, а также стимулировать и успокоить нервную систему.
• Движения уменьшают мышечное напряжение, тем самым снижая вклад, который вносит само тело в чувство тревоги.
• Повышение сердечного ритма меняет химию мозга, увеличивая доступность важных нейрохимических средств против тревожности, включая серотонин, гамма-аминомасляную кислоту (ГАМК) и нейротрофический фактор мозга (BDNF).
• Упражнения активируют лобные доли мозга, отвечающие за исполнительную функцию, которая помогает контролировать миндалины – биологическую систему реагирования на реальные или воображаемые угрозы нашему выживанию.
• Регулярные физические упражнения создают ресурсы, которые повышают устойчивость к бурным эмоциям.

Мой Instagram:   / sidnyaev_psy  
Приложение без тревог: https://application-bt.ru
Мой сайт: https://sidnyaev.ru
Мой бот в Telegram: https://t.me/No_panic_bot

Утренняя гимнастика. Часть 3

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

array(10) { [0]=> object(stdClass)#2641 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "AcszXB1dQGs" ["related_video_title"]=> string(51) "Утренняя гимнастика. Часть 4" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> string(29) "Виталий Сидняев" } [1]=> object(stdClass)#2614 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "7XqwB3y_iwE" ["related_video_title"]=> string(83) "ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ТРЕНИРОВКА | Утренняя зарядка" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(19) "Anastasia Kuzhovnik" } [2]=> object(stdClass)#2639 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "WZN3cLhnWh8" ["related_video_title"]=> string(42) "О Зеленского вытерли ***" ["posted_time"]=> string(24) "14 часов назад" ["channelName"]=> string(27) "Анатолий Шарий" } [3]=> object(stdClass)#2646 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "BUY8FM0o52c" ["related_video_title"]=> string(95) "Лучшая утренняя зарядка / The best morning exercise/ 最好的晨間運動" ["posted_time"]=> string(20) "11 лет назад" ["channelName"]=> string(18) "Serhii Vytiahanets" } [4]=> object(stdClass)#2625 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "bq66YfjERzQ" ["related_video_title"]=> string(140) "Эффективная тренировка на все тело | Активный комплекс на все тело за 20 минут" ["posted_time"]=> string(21) "9 дней назад" ["channelName"]=> string(14) "Maria Dolotova" } [5]=> object(stdClass)#2643 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "-YqkYM0Ejhw" ["related_video_title"]=> string(153) "13 Минут Для Активации Тела | Утренняя Зарядка На Все Тело от Мастера Шаолинь Ши Хен И" ["posted_time"]=> string(25) "4 месяца назад" ["channelName"]=> string(33) "В поиске смыслов..." } [6]=> object(stdClass)#2638 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "QRvNlmz4R9Q" ["related_video_title"]=> string(181) "Скрытый духовный секрет зуда на теле, о котором вам никто никогда не рассказывал | Елена Блаватская" ["posted_time"]=> string(24) "12 часов назад" ["channelName"]=> string(30) "За гранью знаний" } [7]=> object(stdClass)#2648 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "oq3K4Mkwvts" ["related_video_title"]=> string(158) "6 привычек, которые вызывают слабость в ногах и ускоряют саркопению в пожилом возрасте" ["posted_time"]=> string(22) "13 дней назад" ["channelName"]=> string(35) "Секреты долголетия" } [8]=> object(stdClass)#2624 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "5YHGwoMJzW8" ["related_video_title"]=> string(180) "ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ, ДЕЛАЮТ ВСЕ СТАРЫЕ ВРАЧИ ! Гимнастика ДОЛГОЛЕТИЯ для ПОЖИЛЫХ людей на каждый день." ["posted_time"]=> string(28) "11 месяцев назад" ["channelName"]=> string(30) "Людмила Калитва." } [9]=> object(stdClass)#2642 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "W7KPfg0HSj8" ["related_video_title"]=> string(161) "Top 50 SHAZAM⛄Лучшая Музыка 2025⛄Зарубежные песни Хиты⛄Популярные Песни Слушать Бесплатно #46" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> string(9) "Open Deep" } }
Утренняя гимнастика. Часть 4

Утренняя гимнастика. Часть 4

ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ТРЕНИРОВКА | Утренняя зарядка

ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ТРЕНИРОВКА | Утренняя зарядка

О Зеленского вытерли ***

О Зеленского вытерли ***

Лучшая утренняя зарядка / The best morning exercise/ 最好的晨間運動

Лучшая утренняя зарядка / The best morning exercise/ 最好的晨間運動

Эффективная тренировка на все тело | Активный комплекс на все тело за 20 минут

Эффективная тренировка на все тело | Активный комплекс на все тело за 20 минут

13 Минут Для Активации Тела | Утренняя Зарядка На Все Тело от Мастера Шаолинь Ши Хен И

13 Минут Для Активации Тела | Утренняя Зарядка На Все Тело от Мастера Шаолинь Ши Хен И

Скрытый духовный секрет зуда на теле, о котором вам никто никогда не рассказывал | Елена Блаватская

Скрытый духовный секрет зуда на теле, о котором вам никто никогда не рассказывал | Елена Блаватская

6 привычек, которые вызывают слабость в ногах и ускоряют саркопению в пожилом возрасте

6 привычек, которые вызывают слабость в ногах и ускоряют саркопению в пожилом возрасте

ЭТИ  УПРАЖНЕНИЯ, ДЕЛАЮТ  ВСЕ СТАРЫЕ ВРАЧИ ! Гимнастика ДОЛГОЛЕТИЯ для ПОЖИЛЫХ людей  на каждый день.

ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ, ДЕЛАЮТ ВСЕ СТАРЫЕ ВРАЧИ ! Гимнастика ДОЛГОЛЕТИЯ для ПОЖИЛЫХ людей на каждый день.

Top 50 SHAZAM⛄Лучшая Музыка 2025⛄Зарубежные песни Хиты⛄Популярные Песни Слушать Бесплатно #46

Top 50 SHAZAM⛄Лучшая Музыка 2025⛄Зарубежные песни Хиты⛄Популярные Песни Слушать Бесплатно #46

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]