Osho Tapoban yoga suggestioni +

Дыхательные упражнения йоги – пранаямы, влияют непосредственно на потоки праны, т.е. жизненной силы, в нашем теле. Эта энергия оживляет все другие энергии, вовлечённые в физические, ментальные и астральные процессы, которые активизируют и поддерживают тело и ум. Продолжительная практика регуляции дыхания укрепляет нервную систему и гармонизирует всю ментальную деятельность. Пранаяма приносит здоровье, отличное самочувствие и энергичность, ясность ума и видение своих истинных возможностей и целей.
Сукшма-йога. На тонком уровне ("сукшма" — означает тонкое, тонкое, энергетическое тело человека) практика направлена на то, чтобы очистить энергетические каналы — Нади, воздействием на различные энергетические центры и точки в теле. Предлагаемые движения выполняются в более мягкой манере и без особого напряжения и помогают поддерживать в порядке наши суставы. На физическом уровне упражнения активизируют парасимпатическую нервную систему, ответственную за процессы расслабления ума и тела, которые человек не контролирует сознательно. Благодаря этому воздействию, человек погружается в состояние внутреннего баланса и гармонии, и негативные процессы, вызванные перенапряжением, вызывающие ряд недугов и преждевременный износ и старение организма, приостанавливаются.
Прекрасным окончанием данного комплекса йоги является глубокая релаксация и медитация в шавасане!

Посмотреть новый комплекс упражнений йоги с переводом на русский язык можно по этой ссылке:    • Osho Tapoban Yoga For Beginners (RU)