Psiquiatra revela el hábito diario que destruye tu memoria | Marian Rojas Estapé

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In this transformative 29:40-minute motivational talk, you’ll discover how modern habits impact your brain and what you can do TODAY to protect your mental clarity, strengthen your memory, and live with more purpose.
This video is perfect for anyone seeking self-improvement, emotional resilience, mental performance, and personal growth.
Prepare to shift your perspective and regain control of your mind.

⏳ Timestamps with Emoji
00:00 – Introducción a la charla 🧠
01:12 – El impacto de los hábitos diarios 💡
04:20 – Cómo funciona tu memoria realmente 🧩
07:15 – El hábito moderno que destruye tu memoria 📱
11:38 – Qué ocurre en tu cerebro sin que lo notes ⚡
15:55 – El cortisol y sus efectos ocultos 😮‍💨
18:48 – La atención fragmentada y sus consecuencias 🔍
22:30 – Cómo recuperar el control mental 🛠️
26:40 – Técnicas prácticas para mejorar la memoria 📘
30:18 – La importancia del descanso y bienestar 😴
33:45 – Estrategias para reducir el estrés 🌿
37:10 – Cómo crear hábitos protectores de tu cerebro 🧱
40:00 – Conclusiones y mensaje final 🎯

⭐ Why Watch This Video?
✔️ Aprende qué hábito cotidiano está afectando tu memoria sin que lo notes
✔️ Entiende cómo funciona tu cerebro frente al estrés y la atención
✔️ Descubre herramientas prácticas para mejorar tu enfoque
✔️ Aumenta tu claridad mental y productividad
✔️ Transfórmate a través de la ciencia, la psicología y la motivación
✔️ Ideal para quienes buscan crecimiento personal, bienestar emocional y rendimiento mental

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📢 Disclaimer
Este contenido es únicamente con fines educativos y motivacionales.
No sustituye asesoramiento médico, diagnóstico profesional ni tratamiento de salud mental.
Si experimentas dificultades significativas, consulta a un profesional de la salud certificado.
Toda la información presentada está basada en opiniones y conocimientos de la autora original.

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