PRACTICAR MINDFULNESS para aumentar la FELICIDAD

¡Descubrí cómo practicar mindfulness para aumentar la felicidad y transformar tu día con calma, claridad y alegría desde casa! ✨

En este video aprenderás ejercicios sencillos de mindfulness para la felicidad que podés integrar en tu rutina diaria. Cada respiración consciente te ayudará a soltar tensiones, aquietar tu mente y abrir espacio para pensamientos positivos. Con esta práctica descubrirás cómo el presente puede convertirse en la fuente más auténtica de bienestar.

Si buscás una guía clara y práctica de mindfulness para ser feliz, aquí encontrarás el inicio perfecto. Podrás empezar a practicar mindfulness en casa, sin necesidad de experiencia previa ni condiciones especiales. Solo tu atención, tu respiración y un minuto de entrega a vos mismo. 🌸

La práctica incluye momentos de pausa, silencio y respiración que funcionan como una meditación para la felicidad, ideal para recuperar tu equilibrio emocional y tu energía vital. Conectá con tu esencia y recordá que la felicidad surge dentro de vos, aquí y ahora. 🧘🏻

#mindfulness #felicidad #meditación

⏱ Marcador cronómetro
00:00 introducción
00:43 agenda
01:09 el escáner corporal
03:43 capturar momentos conscientes
05:26 concienciar alguna tarea
06:25 comer con conciencia
07:19 recapitulación

At The Shore - The Dark Contenent de Kevin MacLeod cuenta con una licencia Creative Commons Atribución 4.0. https://creativecommons.org/licenses/...
Fuente: http://incompetech.com/music/royalty-...
Artista: http://incompetech.com/

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