10 lỗi sai phổ biến khi kéo xà & cách khắc phục | Pull Up Mistakes | SHINPHAMM

Kéo xà là một động tác cơ bản nhưng cũng rất dễ để mắc những lỗi nhỏ ảnh hưởng đến hiệu quả của bài tập. Trong video lần này mình tổng hợp lại 10 lỗi phổ biến mọi người hay mắc phải khi thực hiện động tác kéo xà và cách để sửa lại một cách dễ dàng. Bạn có đang mắc phải lỗi nào trong những lỗi mình nói ở trong video không? Ngoài những lỗi này bạn còn thấy người tập kéo xà hay mắc phải những lỗi nào nữa? Comment và thảo luận ở phía dưới nhá.

Timestamp:
00:00 Intro
00:35 #1 Kéo thiếu ROM
01:43 #2 Cố rướn cằm
02:31 #3 Võng lưng trên
03:15 #4 Cong lưng dưới
04:08 #5 Thói quen vắt chân
04:59 #6 Vị trí tay cầm
05:45 #7 Cách nắm xà
06:27 #8 Xuống không kiểm soát
06:56 #9 Sử dụng đà
07:30 #10 Chỉ kéo xà để khởi động
08:20 Outro

#SHINPHAMM #PULLUP #MISTAKES
______
Mua merchandise của SHINPHAMM tại đây:
📌Facebook:   / agcr.official  
📌Instagram:   / agcr.official  
----------
Gear mình sử dụng để quay video:
Máy quay a6500: https://bitly.com/39moRHz
Máy quay a7iii: https://bitly.com/3eTNe0n
Lens: https://bitly.com/3hu2OBH
----------
Follow Us:
► Facebook:   / shinnphamm   (Shin Phamm)
► Instagram:   / shinphamm   (@shinphamm)
► Camera & Video:   / anhthe.ng      
----------
*Disclaimers: Shinphamm không phải là bác sỹ hay chuyên gia huấn luyện, tất cả video chia sẻ hoàn toàn dựa trên kinh nghiệm luyện tập cá nhân và kiến thức tự đúc rút được. Hãy chọn lọc thông tin kỹ càng khi xem video và luôn chủ động tìm đến các chuyên gia để được tư vấn.