Почему этот мудрец изменил мир? Авиценна секрет спасение спины!

Устали от ноющей спины после рабочего дня? Сидячий образ жизни диктует свои правила, но мы знаем, как дать ему отпор! В этом видео вы найдете простой и эффективный комплекс упражнений для укрепления мышц спины и снятия напряжения.

Мы покажем:
✅ 5 базовых упражнений, которые можно делать дома без специального инвентаря.
✅ Технику безопасности, чтобы не навредить себе.
✅ Простой самомассаж для быстрого расслабления.
✅ Советы по ergonomics (эргономике) для вашего рабочего места.

Потратьте всего 15 минут в день на себя, и ваша спина скажет вам «спасибо»!

Ставьте лайк, если было полезно, и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые советы о здоровье!

#здоровьеспины #боливспине #упражнениядляспины #гимнастика #остеохондроз #рабочееместо #здоровыйобразжизни #фитнесдома