Weg met cravings! Weg met eetbuien! (Incl. 3 recepten om af te vallen)

Cravings tijdens het afvallen zijn echt een pain in the ass. Gelukkig heb ik in de afgelopen jaren geleerd hoe ik er korte mette mee kan maken. In deze video vertel ik de 4 stappen die mij van mijn cravings afhelpen. Dus wil jij ook van jouw cravings af, dan is deze video voor jou!

Recepten:
(De teksten bij de recepten in de video zijn helaas niet helemaal goed gegaan)

BAKED OATS
50 gr havermout
1 banaan
100 ml melk
1/2 tl bakpoeder
10 gr zoetstof
Zest van halve citroen
Sap van halve citroen
30 gr bosbessen
15 gr smarties (optioneel)

SMASHED POTATOES
Gekookte aardappels
Zeezout
Olijfolie
Kruiden naar keuze

LOW CAL - HIGH PROTEIN ICECREAM
50 gr bevroren bloemkool
50 gr ijsblokjes
100 ml melk (als het te dik is, nog een scheutje toevoegen)
10 gr zoetstof
1 scoop proteine poeder (ik gebruik Women's Best)
Flavour drops (ook Women's Best) of vanille extract
JACINTA geeft 10% discount - http://womens.best/jacintamayora (affiliate link)
1/4 tl xanthan gum
30 gr aardbeien
half zakje mini oreos

Mocht je hulp willen bij jouw journey dan help ik je graag. Samen met mijn vriend coachen wij mensen met ons bedrijf www.hometeamcoaching.nl. Dus neem een kijkje op onze website en vul geheel vrijblijvend het intake formulier in.

Let's connect
  / jacintamayora  
https://www.tiktok.com/jacintamayora/

Je zou me enorm helpen door deze video te liken en te subcriben op mijn kanaal!
Tot de volgende video!

Liefs vanuit Marbella!
Jacinta
00:00 Introduction
04:02 BAKED OATS
06:46 SMASHED POTATOES
09:24 LOW CAL - HIGH PROTEIN IJS