Un exercice PUISSANT pour sa POSTURE : efficace et accessible

Cet exercice de gainage dynamique est l’un des plus efficaces pour renforcer les muscles du tronc, protéger le bas du dos et améliorer la stabilité du corps.
Dans cette vidéo, je te montre comment le réaliser pas à pas, avec plusieurs niveaux de difficulté, selon ta condition physique.

💪 Que tu débutes ou que tu pratiques régulièrement, cet exercice t’aidera à :
• renforcer les abdominaux profonds et les muscles stabilisateurs du bassin et des épaules ;
• améliorer ta posture et ton équilibre ;
• réveiller ton corps après de longues périodes assises.

Aucun équipement nécessaire — juste ton corps et quelques minutes !
👉 À pratiquer 3 à 4 fois par semaine pour des résultats durables.

Bon visionnement!

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Crédit photo: Shutterstock
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Musique: epidemicsound.com
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes YouTube.