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【感恩祈禱文】當焦慮抓住你，每天 1 分鐘感恩，讓你的心重新安定下來｜停止過度思考，把焦慮化為力量
Автор: Mind Upgrade 心智升级
Загружено: 2025-11-17
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當焦慮抓住我、心跳加速、思緒停不下來時，我學會了一件最簡單卻最強大的方法——感恩。
每天 1 分鐘，把注意力從混亂拉回當下，從恐懼拉回自己，從焦慮拉回內心的安定。
在這支影片裡，我會帶你透過「感恩祈禱文」一步步鬆開焦慮的繩索，從天地、祖先、父母、自己、以及每天遇到的所有事物，重新找回內在力量。
你會發現：焦慮不是敵人，而是提醒你需要被照顧的聲音。
感恩，就是讓大腦停止過度思考、讓心重新安定的入口。
如果你也正在經歷煩躁、胸悶、失眠、思緒混亂、心慌不安——
這支影片會陪你走回平靜。
靜下來，按照每一段祈禱文慢慢呼吸，你會感覺到自己正在一點一點被接住。
在影片最後，我會帶你進入 5–10 分鐘靜坐，讓感恩真正沉入心底。
訂閱「心智升級」，每天陪你回到更強大、更清醒的自己。
留言告訴我你的感受，也讓更多人一起找到走出焦慮的路。
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